【艾薇】健身的第二个半年
离开教练们已经半年了。健身前半年每周健身五天的节奏停了下来,再次进入养成运动新规律的阶段。 开始时给Joe买了私教,以陪他去健身房为由,勉强坚持着一周回健身房一次。其它时间按KEEP上的内容自己在家练…
离开教练们已经半年了。健身前半年每周健身五天的节奏停了下来,再次进入养成运动新规律的阶段。 开始时给Joe买了私教,以陪他去健身房为由,勉强坚持着一周回健身房一次。其它时间按KEEP上的内容自己在家练…
我一直担心离开了教练、离开了围观者的鼓励我会坚持不下去。8月底我就计划好给自己一个月的时间,看看离开他们我能不能坚持下来。 事实上,我太低估自己的,又或者说,我比想象中的自己更坚持。 我说过我不会让已…
很长的一段日子,每天早上醒来第一时间就与身体对话。它会告诉我,那些有痛感的部位就是前一天练习到位的肌肉,然后我就静静地躺着体会那种全身移动的痛感,很有存在感。 这天早上醒来,身体完全不理我,什么也不跟…
跟着KEEP开始HIT燃脂中级阶段的练习。没有热身,直接就跟着视频开始。 初时没有太多的汗,紧接着,汗越来越多,越来越多,滴到一地都是,燃不燃脂没有数据考证,但出了一身汗则有图为证。 今晚的运动很多平…
起念跳绳已经多天,九点来钟雄心勃勃的计划要跳绳一小时。而事实证明,我太看得起自己了。 也许是我懒得换衣服惹的祸,我穿着宽松的连衣裙,换上运动鞋就开跳。大概跳三四下绳子就会被绊停,开始我以为是绳子的问题…
周日早上就选了套运动内衣与T恤穿上,晚上跑步就不用换上衣只需要换裤子了。 10点多开跑,估计是开始时跑得太快了,时速达到14公里,跑了400-600米之后喘不过气来,马上就开始减速。还是太晚了,很快就…
睡前计算了一下日子,发现已经整整三天没有运动了。感觉到摸着手臂和大腿时没了结实感。一直喜欢运动后身体的紧致感,前两周说过,到手的东西不想被拿走。为了留住紧致感,决定冲凉前跟着KEEP运动一下。 前段时…
周二傍晚。阴,不需要抹防晒;5点多回家,离晚饭还有一个多小时;早上没有洗头发;昨晚没有跑步……天时地利人和的情况下,不去游泳就太说不过去了。 选泳衣。六套。没有选择与选择太多都是烦恼。太久没去小区游泳…
如果前一晚夜跑了,第二天醒来有疲劳感,就不会愿意游泳。昨晚特意不跑步就为了今天早上游泳,没想到近来只要一起念跑步都会满城风雨,好象不让我游一样。 阿俊与教练这两天都开始敦促我回健身房。我告诉他们我正在…
前晚与大一跑完8公里,问他第二天要不要继续,他答应了。昨晚没跑,快十点时觉得应该跑一跑,敲大一房门让他兑现前天的陪跑承诺,没想到他说他答应的是昨晚跑,今晚不想跑。 他不跑我就自己跑。最近关注了一个跑步…
回家路上问儿子大一跑不跑步,他说可跑可不跑,既然这样,就跑吧。 换好衣服就在小区内离家最近的小公园开跑,大一觉得应该逆时针跑,就听他的。我告诉他,开始时不能跑太快,等找到节奏与呼吸有规律后再加速。 从…
已经连续三天没去健身房,没有任何运动了。早上的雷暴打乱了我早上去游泳一小时的计划,下午实在抽不出时间来去健身房。 我告诉俊下午不能去健身房,他问我:“你不怕这个惰性一发不可收拾吗?” 我怕,我当然怕。…