【艾薇】健身的第二个半年
离开教练们已经半年了。健身前半年每周健身五天的节奏停了下来，再次进入养成运动新规律的阶段。 开始时给Joe买了…
【艾薇】第93天 成功戒掉对教练和围观者的心理依赖
我一直担心离开了教练、离开了围观者的鼓励我会坚持不下去。8月底我就计划好给自己一个月的时间，看看离开他们我能不…
【艾薇】第92天 早上醒来与身体对话
很长的一段日子，每天早上醒来第一时间就与身体对话。它会告诉我，那些有痛感的部位就是前一天练习到位的肌肉，然后我…
【艾薇】第91天 腹部腰部赘肉成了眼中钉
跟着KEEP开始HIT燃脂中级阶段的练习。没有热身，直接就跟着视频开始。 初时没有太多的汗，紧接着，汗越来越多…
【艾薇】第90天 被两张照片亮瞎后决定要回健身房
起念跳绳已经多天，九点来钟雄心勃勃的计划要跳绳一小时。而事实证明，我太看得起自己了。 也许是我懒得换衣服惹的祸…
【艾薇】第89天 跑不下去时当成热身
周日早上就选了套运动内衣与T恤穿上，晚上跑步就不用换上衣只需要换裤子了。 10点多开跑，估计是开始时跑得太快了…
【艾薇】第88天 认识HIT燃脂锻炼
睡前计算了一下日子，发现已经整整三天没有运动了。感觉到摸着手臂和大腿时没了结实感。一直喜欢运动后身体的紧致感，…
【艾薇】第87天 我到底会不会游泳？
周二傍晚。阴，不需要抹防晒；5点多回家，离晚饭还有一个多小时；早上没有洗头发；昨晚没有跑步……天时地利人和的情…
【艾薇】第86天 自动自发自由自在主动运动
如果前一晚夜跑了，第二天醒来有疲劳感，就不会愿意游泳。昨晚特意不跑步就为了今天早上游泳，没想到近来只要一起念跑…
【艾薇】第85天 运动象呼吸一样都是自己的事
前晚与大一跑完8公里，问他第二天要不要继续，他答应了。昨晚没跑，快十点时觉得应该跑一跑，敲大一房门让他兑现前天…
【艾薇】第84天 运动是最好的亲子活动
回家路上问儿子大一跑不跑步，他说可跑可不跑，既然这样，就跑吧。 换好衣服就在小区内离家最近的小公园开跑，大一觉…
【艾薇】第83天 你不怕惰性一发不可收拾吗？
已经连续三天没去健身房，没有任何运动了。早上的雷暴打乱了我早上去游泳一小时的计划，下午实在抽不出时间来去健身房…