【艾薇】第86天 自动自发自由自在主动运动

如果前一晚夜跑了，第二天醒来有疲劳感，就不会愿意游泳。昨晚特意不跑步就为了今天早上游泳，没想到近来只要一起念跑步都会满城风雨，好象不让我游一样。

阿俊与教练这两天都开始敦促我回健身房。我告诉他们我正在适应没有他们陪伴和监督的日子。事实上，他们已经成功让我习惯运动，近来我很享受自己安排运动时间与运动内容的感觉，很自由自在，不用放下所有事情为运动开绿灯。把运动时间调整到22:00–24:00之间，让我白天的时间更完整，效率更高，我非常喜欢非常满意。

现在连续两天不动一动就有负罪感，晚上10点左右，拿着手机打开keep这个应用，找自己喜欢的项目，然后跑到没开空调的房间完成了。

20分钟下来，全身湿透。与在健身房必须全副武装不同，我在家里直接就穿着裙子完成了运动任务。那20组的无器械运动，最多是以前运动量的20%左右，很轻松。总觉得运动前没有热身，运动后没有继续有氧，总觉得隔靴搔痒。

过去五个月的成果，依然体现在手臂与大腿的结实上，必须继续好好坚持下去，保住前期的锻炼成果。