如果前一晚夜跑了，第二天醒来有疲劳感，就不会愿意游泳。昨晚特意不跑步就为了今天早上游泳，没想到近来只要一起念跑步都会满城风雨，好象不让我游一样。
阿俊与教练这两天都开始敦促我回健身房。我告诉他们我正在适应没有他们陪伴和监督的日子。事实上，他们已经成功让我习惯运动，近来我很享受自己安排运动时间与运动内容的感觉，很自由自在，不用放下所有事情为运动开绿灯。把运动时间调整到22:00–24:00之间，让我白天的时间更完整，效率更高，我非常喜欢非常满意。
现在连续两天不动一动就有负罪感，晚上10点左右，拿着手机打开keep这个应用，找自己喜欢的项目，然后跑到没开空调的房间完成了。
20分钟下来，全身湿透。与在健身房必须全副武装不同，我在家里直接就穿着裙子完成了运动任务。那20组的无器械运动，最多是以前运动量的20%左右，很轻松。总觉得运动前没有热身，运动后没有继续有氧，总觉得隔靴搔痒。
过去五个月的成果，依然体现在手臂与大腿的结实上，必须继续好好坚持下去，保住前期的锻炼成果。
早上起来，感觉到昨天练过的肌肉有反应，但没有非常疲惫的感觉。心里有事惦挂着，一直在脑内编排时间表，午饭后就把将会出现的各种情况的资料带在身上，早早出门去健身，并作好准备随时结束。 一进健身房，前台的美…
这周是锻炼后去健身房最少的一周：周一教练有事，周二两人心情都不好，周三锻炼了，周四我有事。周五晚上有饭局，从时间安排上看，如常锻炼根本不可能顺利按时赶上饭局。与教练商量，把周五锻炼的时间改到上午。作为…
前晚与大一跑完8公里，问他第二天要不要继续，他答应了。昨晚没跑，快十点时觉得应该跑一跑，敲大一房门让他兑现前天的陪跑承诺，没想到他说他答应的是昨晚跑，今晚不想跑。 他不跑我就自己跑。最近关注了一个跑步…
早上起来肌肉酸痛如期而至。教练预计会在周四才出现，看来我的肌肉反应也进步了，锻炼后第二天就有反应。之前很长一段日子，每天起床第一件事就是感受一下自己身上哪里痛，起床一会后所有的痛都可以忽略不计，该干什…
运动进入第四周，不知道是我挑衅教练呢，还是教练心情不好，今天他完全不放过我，做完力量训练还要蹦蹦跳跳。一做与体能相关的动作，就几乎要了我的命。我做不够数量，他不收货。我唯有一个一个做也要完成。 放松时…
作息时间基本调整了过来，晚上12点-1点之间睡觉，早上6点左右自然醒，回笼觉到第二次自然醒。 下午要放下手上的事情去锻炼，其实是有点不情愿的，但知道开始了不去，以后会有更多借口不去。 今天练体能练肺活…