【艾薇】第4天 身体与运动磨合

我那反应迟钝的肌肉，终于在今天全面体现运动后的酸痛。一举一动一颦一笑，不适感时时刻刻提醒我，现在是身体与运动的磨合期。

这种不适感并不是简单的痛、酸、软。那是一种浑身不自在，坐立不安。我见过动完手术需要安躺的人都会辗转反侧，估计他们能理解我现在的感受。

平时自己一人时，整个人放软放舒服窝着胸站；今天得双肩微向后，挺起胸膛才感觉舒服点。开始之前根本没想过要练体态之类的，没想到自自然然就走到这一个环节，由不得你没有仪态。

虽然浑身不适，我还是坚持到了健身房。不知道算不算以毒攻毒，反正在健身房里面的时候是最舒服的，注意力只在学新的动作，完全忘了各种不适。

今天是下身的力量锻炼，深蹲、负重深蹲、器械、踮脚、还有练大腿内侧的肌肉（学芭蕾舞的高C告诉我那叫二位蹲），练完之后感觉还行，不太累。估计我那些反应迟钝的肌肉，会在明后天才给我感受。

又见到四川达州的美女，她说运动后的痛比生孩子还痛，我问她是不是刨腹产，果然。其实运动好的痛，还是比不上自然分娩的痛的。也就是，“这点痛算什么…”

今天又有进步，我可以一上跑步机就跑上400米了，然后快步走完成15分钟的热身。

教练告诉我，他比较温情，每次让我做15-20-25个，如果是别的教练，可能一开口就50或者100个。万幸啊，如果给我的目标是跳一跳够不着的，我一定不跳。现在的目标，即使再苦再累，我能撑到完成我一定不会半途而废。

每天最开心的最舒服的时刻是运动完后，教练帮忙做舒展（拉筋）。平躺后，抬起的腿已经能到压向头部方向的100-110°了。向后弯腰依然不行，昨天教练说我的腰比他的还硬，又不想想，他比我年轻了N年。