【艾薇】第59天 点滴积累理论知识

早上起来，感觉到昨天练过的肌肉有反应，但没有非常疲惫的感觉。心里有事惦挂着，一直在脑内编排时间表，午饭后就把将会出现的各种情况的资料带在身上，早早出门去健身，并作好准备随时结束。

一进健身房，前台的美女就告诉我教练没回来，我说阿俊在就可以了。热身不在状态，前1公里跑得很勉强，撑下来后还是完成了2公里，实在不愿意再继续多跑了。期间阿俊告诉我，他发了信息让教练回来，说我很久没有见到教练了。我很愕然，这也算理由？我前天才见过他。我告诉阿俊，天气太热让教练别回来了，好好在家休息。然后我又直接给教练发信息，让他别回来。

结果我热身完，就看到教练了，原来他手机没有连上网络，没看到我（们）的信息。教练知道自己感冒一直与我保持距离，而阿俊就在一旁准备看人家久别重复的激动，不过我（们）让他失望了。

今天练背肌，阿俊让我做引体向上。我告诉他，他不托着我我可能一个都做不了。他不知所措地站着，坐在两三米外看着我们的教练就指导他怎样做。当他发现阿俊托歪了后，直接让阿俊来做，他示范托举让阿俊自己感受。

引体向上需要做五组，每组六个。前两组，我几乎全靠阿俊托着我上，开始做第三组之前，我让他别使那么多劲，好让我可以尽可能自己使劲。我每组一组就交换一下感受，然后讨论改良与修正的办法。

我一直喜欢这种一起学习、一起提高的气氛。更不会介意做阿俊的试验品，所有在开始阶段的人，积极性都会特别高，有了这种积极性，没什么做不好的。他每天上网给我找一个新动作，昨天的深蹲与飞鸟的二合一、今天的叫什么名字我忘了，不管怎样我绝对是赚到了。

接着又做了单臂划船（7.5kg)、双臂划船(10kg)、坐式水平划船（20kg)。相比教练，阿俊会给我讲更多的理论知识。例如引体向上时，双手握得窄一点，背部用力会多一点，握得宽一点，会先手臂用力再到背用力。双臂划船时，两肘越有意识往身上夹与不夹的异同……我对锻炼部位的肌肉越来越有清晰，越来越有感觉。

教练带我时，我感觉自己象幼儿园的小朋友，他寓教于乐，我觉得好玩有趣。在那个阶段，他多说我可能也不能理解不会明白。而与阿俊一起练习时，有点象上一年级，不能整天顾着玩了，该学写字学写字，该听道理听道理。要不然以后没人依赖时打回原形。