【艾薇】第59天 点滴积累理论知识

早上起来,感觉到昨天练过的肌肉有反应,但没有非常疲惫的感觉。心里有事惦挂着,一直在脑内编排时间表,午饭后就把将会出现的各种情况的资料带在身上,早早出门去健身,并作好准备随时结束。

一进健身房,前台的美女就告诉我教练没回来,我说阿俊在就可以了。热身不在状态,前1公里跑得很勉强,撑下来后还是完成了2公里,实在不愿意再继续多跑了。期间阿俊告诉我,他发了信息让教练回来,说我很久没有见到教练了。我很愕然,这也算理由?我前天才见过他。我告诉阿俊,天气太热让教练别回来了,好好在家休息。然后我又直接给教练发信息,让他别回来。

结果我热身完,就看到教练了,原来他手机没有连上网络,没看到我(们)的信息。教练知道自己感冒一直与我保持距离,而阿俊就在一旁准备看人家久别重复的激动,不过我(们)让他失望了。

今天练背肌,阿俊让我做引体向上。我告诉他,他不托着我我可能一个都做不了。他不知所措地站着,坐在两三米外看着我们的教练就指导他怎样做。当他发现阿俊托歪了后,直接让阿俊来做,他示范托举让阿俊自己感受。

引体向上需要做五组,每组六个。前两组,我几乎全靠阿俊托着我上,开始做第三组之前,我让他别使那么多劲,好让我可以尽可能自己使劲。我每组一组就交换一下感受,然后讨论改良与修正的办法。

我一直喜欢这种一起学习、一起提高的气氛。更不会介意做阿俊的试验品,所有在开始阶段的人,积极性都会特别高,有了这种积极性,没什么做不好的。他每天上网给我找一个新动作,昨天的深蹲与飞鸟的二合一、今天的叫什么名字我忘了,不管怎样我绝对是赚到了。

接着又做了单臂划船(7.5kg)、双臂划船(10kg)、坐式水平划船(20kg)。相比教练,阿俊会给我讲更多的理论知识。例如引体向上时,双手握得窄一点,背部用力会多一点,握得宽一点,会先手臂用力再到背用力。双臂划船时,两肘越有意识往身上夹与不夹的异同……我对锻炼部位的肌肉越来越有清晰,越来越有感觉。

教练带我时,我感觉自己象幼儿园的小朋友,他寓教于乐,我觉得好玩有趣。在那个阶段,他多说我可能也不能理解不会明白。而与阿俊一起练习时,有点象上一年级,不能整天顾着玩了,该学写字学写字,该听道理听道理。要不然以后没人依赖时打回原形。

 

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