【艾薇】第55天 跳格子与爬格子

 

午饭后收到教练发过来的图片,他说他被图上的东西整疯了,因为他们搅到一起了,他必须把它理顺。我弱弱地问,为什么要整它?他说不做好准备我怎么上课。哎,原来是用来整我的。

看着图上的软梯,我最担心的就是要把它挂起来,我要顺着它往上爬,象古时候攻城的士兵。第一次上课剧透内容,我有一点点顾虑,但又不是特别害怕。有教练在,他就算不辅助我也会保护我,实在做不来,大不了求饶。

有准备,特意穿了新鞋子。旧鞋子大了一号,蹦蹦跳跳时,有掉鞋子的感觉,必须新鞋子上场。

新鞋子正合脚,但却因为经常穿大一号的鞋子,和人字拖,脚太放松太放肆了,穿回合脚的鞋子时就会觉得束缚,就象做人一样。跑步时感觉特别不舒服,前200米很不爽,然后就勉强跑完2公里,不想再多跑了。

一进私教房,就看到图上的软梯状的东西摆在地上,一脸疑问等着教练安排。他交给我一个15磅的实心球,要我抱着它单脚快速跳格子来回。格子的大小不一样,抱着实心球难度增加,要重新找重心和平衡。然后我就发现我的左脚比右脚有力,用左脚跳时平衡力更好。

之后,换了两种动作跳格子,看上去很简单的事情,被一向平衡差、手脚老是不能配合的我,做到乱七八糟。做完还气喘吁吁。然后我最担心的事情出现了,我真的要爬格子,不是写文章码字的那种爬格子,是用双手代替双脚跳格子。

有鳄鱼爬的经历,爬起格子内心理障碍少了很多,我觉得爬格子象是俯卧撑的变形,没俯卧撑那么乏味。虽然做起来还是象笨拙的猴子,但也比昨天的四不象、十不象好多了,起码开始象动物了。

我觉得这类体能的锻炼很累,做完有回不过气来的感觉,与刚来时的区别不大。教练告诉我,体能再好的人,做起这些都会累,区别在于体能好的人,休息时间短、恢复得快。如果从这个角度来说,我还是有进步的。

锻炼期间,教练叫的外卖到了,我再三建议他先吃,他也不愿意。害得我内心非常不安,不好意思拖拖拉拉,一心只想着赶紧做完所有内容,好让教练赶紧吃饭。

昨天运动完了后梳洗干净去拍照,结果再次全身湿透。今天学聪明了,懒得冲凉和洗头,直接换了干爽的衣服就离开了。可惜没看到任何一个“运动完不冲凉党”的成员,要不她们一定以为把我改造成功。

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