【Daisy】新挑战新突破

糊里糊涂去健身房以为今天自己练,到了才想起有课,于是先游泳。

前二十分钟又是快放弃,厌烦蛙泳, 不流畅、笨拙,眼见自由泳的飕飕往前窜, 于是站池子边调整,开始单练腿部动作,因为骑马时觉得游泳没练到大腿内侧,专心练腿更注意幅度,想象从上往下看W型,动作到位往前窜的距离更远,再慢慢加手上动作,伸展完飘会儿体会,兴致回来游完一小时。

洗完澡小睡十分钟上私教课,椭圆机热身完七分钟,第一个动作双手持奥林匹克杠深蹲三组,可能因为在家有练习,只要注意手不发力、膝盖不先弯曲,完成难度不算大,第二个练小臂,双肘夹紧上下拉绳索,同样不难。好,虐杀来了,先是不知道什么机练大腿的,坐在椅子上抬大腿,每组15下,到10开始想死,勉强坚持完三组,接下来双手平举哑铃划小圈,不时从镜子看到自己耸肩,拜拜肉也很明显,心内不断自我激励,死命扛到结束,他说圈要划的小,划小更累好吗?人回答:就是要你累的。好吧!

最后地上动作,卷腹三十个三组,骑自行车动作各一分钟三组,卷腹罢了,有学校里仰卧起坐满分做基础,骑车动作他要求腿放低做,累得我想死,且是腰累,崩在那,他说收紧腹部腰就能沉下去不悬空,不会腰发力,一累我又忘记,第三组终于坚持不了,25秒脚放下过,40秒又下。破了我一贯能坚持完成的纪录。

今天的课明显强度增加,但因为对新动作新机器的期待倒把困难度降低了,我也说如果没有他在旁数数读秒,自己是坚持不下来的,一个人练会把关注点放在疲惫上,而有教练再分担调很多。

运动会使人更自信,身材好坏是后话,不断突破自己带来的喜悦,令人期待。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。