【Daisy】新挑战新突破

糊里糊涂去健身房以为今天自己练，到了才想起有课，于是先游泳。

前二十分钟又是快放弃，厌烦蛙泳, 不流畅、笨拙，眼见自由泳的飕飕往前窜, 于是站池子边调整，开始单练腿部动作，因为骑马时觉得游泳没练到大腿内侧，专心练腿更注意幅度，想象从上往下看W型，动作到位往前窜的距离更远，再慢慢加手上动作，伸展完飘会儿体会，兴致回来游完一小时。

洗完澡小睡十分钟上私教课，椭圆机热身完七分钟，第一个动作双手持奥林匹克杠深蹲三组，可能因为在家有练习，只要注意手不发力、膝盖不先弯曲，完成难度不算大，第二个练小臂，双肘夹紧上下拉绳索，同样不难。好，虐杀来了，先是不知道什么机练大腿的，坐在椅子上抬大腿，每组15下，到10开始想死，勉强坚持完三组，接下来双手平举哑铃划小圈，不时从镜子看到自己耸肩，拜拜肉也很明显，心内不断自我激励，死命扛到结束，他说圈要划的小，划小更累好吗？人回答：就是要你累的。好吧！

最后地上动作，卷腹三十个三组，骑自行车动作各一分钟三组，卷腹罢了，有学校里仰卧起坐满分做基础，骑车动作他要求腿放低做，累得我想死，且是腰累，崩在那，他说收紧腹部腰就能沉下去不悬空，不会腰发力，一累我又忘记，第三组终于坚持不了，25秒脚放下过，40秒又下。破了我一贯能坚持完成的纪录。

今天的课明显强度增加，但因为对新动作新机器的期待倒把困难度降低了，我也说如果没有他在旁数数读秒，自己是坚持不下来的，一个人练会把关注点放在疲惫上，而有教练再分担调很多。

运动会使人更自信，身材好坏是后话，不断突破自己带来的喜悦，令人期待。