《瘦身不是梦》 | 一步
  • 【吾家千寻】继续步行

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    20131024:昨晚LG对我步行上班的第一反应:车子是不是有故障?然后建议我走小巷,不要走大街吸灰尘,但出于安全的考虑,我还是决定:迈大步,走大路。 早晚上下班走路,但中午回家的交通工具如何解决呢?这问题昨天一直困扰着我。今天早上起来,什么都不想了,先走路上班去。我一边走一边想:可以试一下中午也步行,中...
  • 【吾家千寻】低碳生活:步行上班

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    20131023:这几天的运动总是断断续续,而且总是觉得累,晚上回到家后都不想动了。前段时间因为每晚一小时的跑步,半小时泡脚,天天都拖到十二点后才上床睡觉,这样对调理身体以及瘦身是很不利的。这周把睡觉时间控制在十一点半以前,但运动与泡脚又没保证了,接受家人的建议,把运动时间放在早上,但总是起不来。今天早...
  • 【吾家千寻】又陷低谷

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    20131018 day23  由于昨天吃得少,今早的称重又有小小的惊喜,数字的减少是我坚持下去的动力,不需要下降得很快,一点点往下降就会让我很满足。 这几天总觉得跑得不爽,跑不起来,速度很慢,一小时跑下来,汗没怎么出,衣服也不湿,运动量是不够 的, 看来明天需要对原地跑进行一下调整。
  • 【吾家千寻】漫漫长路

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    20131017  day22  今天翻查手机,竟然在备忘录里找到6月份的体重记录,但这给了我一点小小的打击,因为这段 时间总觉是自己是瘦了,现在才发现只是回到6月份时的体重上来,路还很漫长啊。 今天在饮食上很注意了:早餐——蛋白粉;午餐——香蕉、柿子与梳打饼干;下午——一包迷你梳打饼。晚餐——因为赶着开会没吃上,散会已经八...
  • 【吾家千寻】狂吃!狂吃!

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    20131016 day21 第21天结束,但第三个7天是失败的,两天打鱼三天晒网,昨晚加班回到家已经十点多,跑上十分钟已经累得跑不动了,只好作罢。 今天是疯狂的一天、没有节制的一天: 早餐:大家乐 午餐:与旧同事聚餐 下午:一杯咖啡 晚餐:狂吃肉。 (这两天总是想着吃:昨天下午忍不住去吃了牛杂;今天早上掂记着大家乐的...
  • 【吾家千寻】继续流汗

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    20131014 day19   晚饭后要外出买龟饲料,所以今天快步走代替了原地跑,虽然走了五十分钟,但由于没有手的动作,虽然腿是累的,但总觉得运动不够,汗也出得不多,回家后还继续跑了十五分钟,看来还是原地跑更适合我。
  • 【吾家千寻】你们的鼓励,我的坚持

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    20131013 day18 11号是感冒是最重的一天,那晚加班到11 点多,在LG的强烈要求下,第一次没有运动。12号看演唱会回来已经12点多,张罗女儿洗澡睡觉已经深夜一点,又一次没运动。因为这两天早就料到没运动时间,所以在饮食上很注意,昨晚LG与小C吃M记,我一点也不为所动,只是看着他们享用。 有第一次就会有第二、第三次,...
  • 【吾家千寻】带病坚持

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    20131010  day15 今晚加班到七点多,匆忙赶去参加家长会,回家已经十点多了,马上换鞋运动,虽然时间已经很晚,但还是希望能跑上一小时,不过由于感冒(这两天一直都头昏脑胀),跑了二十分钟已感到体力不支,不想给自己运动少于四十分钟的借口,担心有第一次,就会有第二次、第三次,所以强撑着继续跑,但由于不正常的...
  • 【吾家千寻】与咖啡的两场战争

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    20131009 day14 昨天没有放弃咖啡喜好,喝了一杯摩卡咖啡。今天同样是在下午一点多,我又犯咖啡瘾了,喝?还是不喝?随即开始了今天与咖啡的第一场战争。其实咖啡于我来说就是一种饮料,前几年习惯下午一上班就冲杯咖啡,这一年多调整了作息,中午小睡一会,就尽量把咖啡瘾戒了,现在由于吃的零食少了,对咖啡的渴望猛然...
  • 【吾家千寻】步回正途

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    20131008 day13  长假后工作回归正轨,我的瘦身大计也步回正途。 早餐:康宝莱蛋白粉。有现货当然要消灭掉,但是很难吃啊。不知道是忙的缘故还是蛋白粉真的饱肚,整个上午都不觉得饿。 午餐:五谷燕麦粥+一杯摩卡咖啡。瘦身是持久战,把喜好也放弃,那就难以坚持下去。(在当当订了一本《咖啡 咖啡》,准备好好研究)。 ...
  • 【吾家千寻】重燃希望

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    20131007  day12 早上称重给了我小小的惊喜,体重并没因为这几天的放松而有所回升,让我在低迷的状态中看到希望。其实过往的长假我都会长肉的,这次的假期没变化已经不错了,希望明天开始饮食与运动都能走回正轨。 今晚的运动并不是原地跑,而是选择到小区快步走一小时,与原地跑比较起来,快步走腿更累(可能平时原地跑...