【吾家千寻】步回正途
20131008 day13 长假后工作回归正轨，我的瘦身大计也步回正途。
早餐：康宝莱蛋白粉。有现货当然要消灭掉，但是很难吃啊。不知道是忙的缘故还是蛋白粉真的饱肚，整个上午都不觉得饿。
午餐：五谷燕麦粥+一杯摩卡咖啡。瘦身是持久战，把喜好也放弃，那就难以坚持下去。（在当当订了一本《咖啡 咖啡》，准备好好研究）。
晚餐：腊肠面。吃得不多，饭后不到半小时就觉得饿了。
运动：原地跑一小时，结合昨天的快步走，觉得步速很重要，今天更多的是原地小步跑，出汗也多了。
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有报道说：人只有持续运动20分钟以上，人体内的脂肪才开始燃烧。因此不要在运动过程走走停停喔！加油！！