【吾家千寻】步回正途

20131008 day13  长假后工作回归正轨,我的瘦身大计也步回正途。

早餐:康宝莱蛋白粉。有现货当然要消灭掉,但是很难吃啊。不知道是忙的缘故还是蛋白粉真的饱肚,整个上午都不觉得饿。

午餐:五谷燕麦粥+一杯摩卡咖啡。瘦身是持久战,把喜好也放弃,那就难以坚持下去。(在当当订了一本《咖啡 咖啡》,准备好好研究)。

晚餐:腊肠面。吃得不多,饭后不到半小时就觉得饿了。

运动:原地跑一小时,结合昨天的快步走,觉得步速很重要,今天更多的是原地小步跑,出汗也多了。

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