【吾家千寻】步回正途
20131008 day13 长假后工作回归正轨,我的瘦身大计也步回正途。
早餐:康宝莱蛋白粉。有现货当然要消灭掉,但是很难吃啊。不知道是忙的缘故还是蛋白粉真的饱肚,整个上午都不觉得饿。
午餐:五谷燕麦粥+一杯摩卡咖啡。瘦身是持久战,把喜好也放弃,那就难以坚持下去。(在当当订了一本《咖啡 咖啡》,准备好好研究)。
晚餐:腊肠面。吃得不多,饭后不到半小时就觉得饿了。
运动:原地跑一小时,结合昨天的快步走,觉得步速很重要,今天更多的是原地小步跑,出汗也多了。
2013,9,13 星期五 抗氧化绿果汁: 绿花椰菜 3个(30g) 苹果 1/2个(100g) 水 100ml 青柠(或柠檬) 1/8个 绿花椰菜富含膳食纤维成分,有促进肠内毒素或老旧废物代谢的功能…
2013,10,1 星期二 国庆节 (吃喝玩睡节) 跌跌撞撞的果蔬汁减肥坚持到第21日啦! 希望继续坚持到下一个21。 小叽今天有国庆演出,早早起来送她。时间紧,只削了几只奇异果顶数。 午…
2013,10,17〜20 星期四至星期日 我外出4天,没我的监管下,LG在我离开这段时间并没有把我分付他每天早上喝一杯青汁的任务完成。其它的更管不着了。 失望之余也是意料中的事,他由头到尾都在被动中…
20131004 day9 今天完全不在状态,是极其糟糕的一天。放假 的前三天都能七点多就起来,早午晚三餐不误,今天醒来就已经九点多,朋友约饮早茶,早午餐就一起来解决,吃得还不少;整个下午躺在沙发上…
20131005 day10 今晚又拖到十点才做运动,不过状态比昨天好,轻松地跑完一小时。近几天出汗不多,应该是步速比较慢的原故,今天稍把步速加快,汗多了,但还不是大汗淋漓,看来还需要继续调整。 第…
2013,9,17 星期二 酸奶90ml+香蕉一只 香蕉已经熟透,再不吃就会烂掉,或成为小强的美食,要赶快干掉。 这一款比较方便快捷,所以有时间多做一份给自己,美味可口而且饱腹。我喝了一份超蕉量的,…
有报道说:人只有持续运动20分钟以上,人体内的脂肪才开始燃烧。因此不要在运动过程走走停停喔!加油!!