【吾家千寻】重燃希望

20131007  day12 早上称重给了我小小的惊喜,体重并没因为这几天的放松而有所回升,让我在低迷的状态中看到希望。其实过往的长假我都会长肉的,这次的假期没变化已经不错了,希望明天开始饮食与运动都能走回正轨。

今晚的运动并不是原地跑,而是选择到小区快步走一小时,与原地跑比较起来,快步走腿更累(可能平时原地跑的步速慢),手的动作只是用力甩,但是没有手的动作应该会影响手臂的塑形。秋天到了,微风吹过来很舒服,但也很快就把汗吹干,出的汗也不多,我总觉得出的汗多效果就越好,虽然明知道这是不科学的,但总希望多出汗。7月末爬山时,曾被指出不会呼吸,没能根据步速调整呼吸,所以那次走得很累很累,今晚我也很注意呼吸,但却不知道如何呼气吸气才正确。

原地跑减肥已经有成功的例子,我目前的问题是步速可能不够快,不知道对减肥效果的影响有多大?快步走(散步)总觉得是保健,担心起不到减肥的作用。今晚要上度娘找找答案。

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2条评论

  1. 很担心低落的@吾家千寻 撑不过来,看在眼内急在心内。估计@腩肉gogogo 与@旅游病毒携带者 的支招起到作用,她挺过来了。

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