【吾家千寻】重燃希望

20131007  day12 早上称重给了我小小的惊喜，体重并没因为这几天的放松而有所回升，让我在低迷的状态中看到希望。其实过往的长假我都会长肉的，这次的假期没变化已经不错了，希望明天开始饮食与运动都能走回正轨。

今晚的运动并不是原地跑，而是选择到小区快步走一小时，与原地跑比较起来，快步走腿更累（可能平时原地跑的步速慢），手的动作只是用力甩，但是没有手的动作应该会影响手臂的塑形。秋天到了，微风吹过来很舒服，但也很快就把汗吹干，出的汗也不多，我总觉得出的汗多效果就越好，虽然明知道这是不科学的，但总希望多出汗。7月末爬山时，曾被指出不会呼吸，没能根据步速调整呼吸，所以那次走得很累很累，今晚我也很注意呼吸，但却不知道如何呼气吸气才正确。

原地跑减肥已经有成功的例子，我目前的问题是步速可能不够快，不知道对减肥效果的影响有多大?快步走（散步）总觉得是保健，担心起不到减肥的作用。今晚要上度娘找找答案。