【吾家千寻】二十一的三分一

20131023：这几天的运动总是断断续续，而且总是觉得累，晚上回到家后都不想动了。前段时间因为每晚一小时的跑步，半小时泡脚，天天都拖到十二点后才上床睡觉，这样对调理身体以及瘦身是很不利的。这周把睡觉…

20131002  如何坚持21天，让运动成为习惯？我把二十一天分为三个七天，第一个七天已经过去，今天又是一个新的开始。 今天整天呆在家里，没事干就想吃东西，结果吃了很多水果，水果也是有热量的，不可以…

20130929    今天诸事不顺，一早称体重，体重回到前天的数字（看来管住口非常重要）；腰酸疼难忍；下午身体不适，感觉要作病。虽然状态不佳，还是坚持跑了四十五分钟，但效果不大好，跑的时间长了，但出…

20131005 day10  今晚又拖到十点才做运动，不过状态比昨天好，轻松地跑完一小时。近几天出汗不多，应该是步速比较慢的原故，今天稍把步速加快，汗多了，但还不是大汗淋漓，看来还需要继续调整。 第…

20131006  day11  打开电脑，但一片茫然，不知道该记录什么，情绪低落 ，状态还是不佳 ，今天的原地跑也只坚持了四十分钟，急切想走出困境。