【吾家千寻】二十一的三分一
20131001 今天下午穿着有点小坡跟的人字拖,从两点半逛到六点半,逛了两个商场,腿都有点酸软了,在是否运动的问题上的确有些动摇,但想到今天是第七天,二十一天已经过了三分之一,没理由在今天留下小遗憾,还是坚持跑起来。只要跑起来就不想停 ,就想努力的完成六十分钟,今天我还是做到了,为自己鼓掌。
20131023:这几天的运动总是断断续续,而且总是觉得累,晚上回到家后都不想动了。前段时间因为每晚一小时的跑步,半小时泡脚,天天都拖到十二点后才上床睡觉,这样对调理身体以及瘦身是很不利的。这周把睡觉…
20131004 day9 今天完全不在状态,是极其糟糕的一天。放假 的前三天都能七点多就起来,早午晚三餐不误,今天醒来就已经九点多,朋友约饮早茶,早午餐就一起来解决,吃得还不少;整个下午躺在沙发上…
20130929 今天诸事不顺,一早称体重,体重回到前天的数字(看来管住口非常重要);腰酸疼难忍;下午身体不适,感觉要作病。虽然状态不佳,还是坚持跑了四十五分钟,但效果不大好,跑的时间长了,但出…
20131007 day12 早上称重给了我小小的惊喜,体重并没因为这几天的放松而有所回升,让我在低迷的状态中看到希望。其实过往的长假我都会长肉的,这次的假期没变化已经不错了,希望明天开始饮食与运动…
20131003 今晚外出就餐,回来后马上进行一小时的原地跑。前几晚都是边看《中国好声音》边跑的,又总结出一个好方法,给自己定一个小目标:两三首歌做一个动作。目标并不遥远,容易完成,又觉得时间过得快…
20131010 day15 今晚加班到七点多,匆忙赶去参加家长会,回家已经十点多了,马上换鞋运动,虽然时间已经很晚,但还是希望能跑上一小时,不过由于感冒(这两天一直都头昏脑胀),跑了二十分钟已感到…
不给自己第一个借口。有了第一个,就会接二连三。