【吾家千寻】二十一的三分一
20131001 今天下午穿着有点小坡跟的人字拖,从两点半逛到六点半,逛了两个商场,腿都有点酸软了,在是否运动的问题上的确有些动摇,但想到今天是第七天,二十一天已经过了三分之一,没理由在今天留下小遗憾,还是坚持跑起来。只要跑起来就不想停 ,就想努力的完成六十分钟,今天我还是做到了,为自己鼓掌。
20131002 如何坚持21天,让运动成为习惯?我把二十一天分为三个七天,第一个七天已经过去,今天又是一个新的开始。 今天整天呆在家里,没事干就想吃东西,结果吃了很多水果,水果也是有热量的,不可以…
20130925 今天偶然在中央台《向幸福出发》节目看到张长青用五个月的时间减去一百斤,他的减肥方法与另一减肥达人赵奕然一样——原地跑。上周,刚好把赵奕然的〈懒人瘦身法〉看完,今天又让我看到这个节目,…
20131003 今晚外出就餐,回来后马上进行一小时的原地跑。前几晚都是边看《中国好声音》边跑的,又总结出一个好方法,给自己定一个小目标:两三首歌做一个动作。目标并不遥远,容易完成,又觉得时间过得快…
20131007 day12 早上称重给了我小小的惊喜,体重并没因为这几天的放松而有所回升,让我在低迷的状态中看到希望。其实过往的长假我都会长肉的,这次的假期没变化已经不错了,希望明天开始饮食与运动…
20131023:这几天的运动总是断断续续,而且总是觉得累,晚上回到家后都不想动了。前段时间因为每晚一小时的跑步,半小时泡脚,天天都拖到十二点后才上床睡觉,这样对调理身体以及瘦身是很不利的。这周把睡觉…
不给自己第一个借口。有了第一个,就会接二连三。