【艾薇】第49天 体验没有人陪伴的纠结

今天教练说他心情不好，我说我心情也不好，然后两人一拍即合，决定今天休息。教练心情不好的原因是他早上腿受伤了，他问我什么原因心情不好，我坚决守口如瓶，不告诉他。

他以为我会因为休假偷着乐，但其实我没有，真的没有。心理医生说过，情绪低落时更应该通过运动来排解压力，既然不上私教课，我的计划落空，只能另想办法。

第一个方案是去上姜姜的课。问教练课程表，他说他不在健身房，然后就把健身房的电话发了给我，完全不需要我翻查，这么好的服务意识，如果刘德华知道了，一定会夸他。很不幸，健身房今天下午没有大课。于是我觉得特意跑出去在跑步机上跑跑步，举几下哑铃有点傻。（可以预见，私教课结束后，我将会每天纠结傻不傻的问题）。

决定了不去健身房，接下来开始纠结到底是跑步呢，还是游泳，还是做keep上的内容，还是做前两天分享的平板支撑。当然还可以选择做其中的两项或者三项或者四项全做。于是从两点开始一直纠结一直选择一直改变主意一直没行动。（可以预见，私教课结束后，我将会每天都做同样的思想斗争）。

到了四点多，看看没什么太阳，于是决定游泳。然后，新的问题来了；到底去哪个游泳池游呢？小区的还是喜来登的？小区的露天20元，喜来登的半露天100元可以顺便健身；前者标准池，后者不是；前者要抹防晒，后者不用；前者可以回家冲洗，后者可以除了泳衣泳帽什么都不带。又思想斗争了很久，终于考虑到要加油，决定去喜来登的泳池。（可以预见，私教课结束后，哪怕只是游泳，我将会每次都需要做艰难的决定）。

喜来登的泳池好小，最多三个人同时游，四个人就会撞面了。五个人时更是没法游。最理想的是两人游。喜来登的池没有救生员，整池深1.1米。小区的泳池因为是50×25的池，最深处有1.7米，长期有5个救生员在旁边看着。因为要频繁转身，我第一次游泳只计算时间没有计算距离。

健身后的体能明显比以前好，手脚都不觉得累。蛙泳，滑水动作时刻意收腹，有意识地加强腹部的锻炼。游了一小时，毫无疲劳感。确实，力量训练后再做其他运动，明显觉得轻松了，甚至连周日与高C拍照时，我的动作都稳了。可见，请私教是明智的，单纯做有氧运动的话，估计效果没有这么明显。

游泳后进了桑拿房15分钟，蒸汽房15分钟。不是喜欢，主要是想摊薄成本。如果只游1小时，不享用其他设施，与在小区游相比，那真的亏死了。

补充说明一下，结束前半小时，来了两个20来岁的本地女子。（忘了说，在喜来登，除了房客是外籍人士，其他都是本地人。）那两个年轻女子，不穿比基尼就算了，好歹也穿两件分体式的吧，即使不穿分体的，也穿斜脚一件头吧，都不是，她们竟然穿着平脚一件头泳衣，暴殄青春啊。