【艾薇】第63天 调整好心态继续锻炼

昨天没有去健身房，晚上10点在小区散步到12点。今天Daisy自远方来，相谈甚欢，心情大好。

这一个多月我们一起健身一起分享，今天见面大家都有意把自己的锻炼成果给对方看看，互相鼓励继续前行。Daisy有两个教练，一个在上海教她力量，另一个在广州教她四式游泳。她天资聪颖又海纳百川，神彩飞扬地下车时，简直把我亮瞎了。我非常喜欢她的一身搭配，那类休闲新潮的裤子，我估计这辈子也穿不出那么漂亮的效果；而清爽的白色鞋子更让我赏心悦目，突然觉得自己那两双颜色鲜艳的运动鞋俗气无比。而最让太平公主垂涎欲滴的自然是《武则天》里被剪走的部分，如果能分一半给我多好。

我俩今天都把锻炼搁置一边，为相聚开绿灯。原来已经是话题不尽，现在多了健身的共同话题，只觉得时间飞逝，一眨眼就又到了分别时刻。两人依依不舍分开后，我顺利赶去健身房，她却未能如愿回去游泳。

热身顺利跑完2公里。Daisy带给我好心情、昨晚花了三个小时重新看完健身以来的全过程、加上我本来就已经很强的自我调整能力，今天一切如常地回到健身房。周二时，我特意把两个教练请出我的“动起来”分组，没把我有情绪的文章分享给他们。周三教练如常来追功课时我私下来转发了给他；昨晚整个《一动不动动起来》专栏分享，结果阿俊还是看到了我没有分享给他的第62天的文章。

教练说，如果我一周连续两天不来锻炼就会找阿俊谈话；阿俊说，如果我一天不来，第二天要双倍。好吧，他们赢了。他们各出一招，但只有一招对我来说是一剑封喉的，我自然不会在这里把自己的死穴公诸于众，了解我的人自然会知道我屈服于哪一招。

今天练胸肌。阿俊告诉我，练胸肌的最大好处就是，无论肌肉的反应明不明显，只要做了就会有效果。卧推推了五组，每组12个，20kg。而坐式推胸我竟然可以在阿俊的帮助下推起30kg，我不知道是什么概念，阿俊告诉我说出去会让人惊呆。推完8个30kg后，马上推12个15kg，第一组时阿俊在帮我，第二组时教练看到了，说15kg我能自己推起来，于是阿俊就不帮我了。他们一沟通一交流，我的好日子就得马上结束。

小飞鸟推胸，开始时两边各10kg，我觉得真的拉不起来。而换成各5kg又觉得太轻，其中一组本来要求做20个，我竟然可以一下子做了40个。最后一组换回各10kg，做了12个。我在女汉子的路上已经没有回头路可走了。

最后一个动作叫什么名字忘了，动作很可爱，把器械拉起来时，象双手握着触角的小蜜蜂和小蚂蚁，当下从阿俊口袋里掏出我的手机给他拍照。当时他说了一句要打格子，此刻太晚不能征求他同意发他的照片，就先看我做小蜜蜂嗡嗡嗡吧。

我那没有反应的腹部让两个教练伤透了脑筋，阿俊给我找到了一个新动作，他觉得动作有点不雅，怕我不好意思当着众人面做。对于连鳄鱼爬都能做的人来说，其它的动作真心没有什么心理障碍。这个动作第一组做了20个，腰部终于不再发力，全部在腹部使劲了。如此一来，腹部的四组八块肌肉，已经有三组六块找到锻炼方法，马甲线指日可待。（为什么又提马甲线呢？其实我只是说说而已，并非真的很想拥有。不过，有总比没有好。）

第二天咬咬牙在力量锻炼后完成了三公里的跑步，整整三个月之后，才深刻体会到，这个时候跑步直接燃烧脂肪的好处。我开始感觉到自己不再抗拒跑步，开始享受跑步了。继昨晚一边散步一边发语音信息没有喘气，今天与Daisy在小区内一边散步一边聊天气定神闲后，连跑步也可以一边跑一边与俊聊天了。不知不觉进步了。

另：昨天我没来，阿俊签了他人生的第一张私教单，他竟然觉得来得太容易了，不能锻炼口才。被天上掉下来的馅饼砸中还嫌弃馅饼太好吃的人，真不多见。