【艾薇】第63天 调整好心态继续锻炼

昨天没有去健身房,晚上10点在小区散步到12点。今天Daisy自远方来,相谈甚欢,心情大好。

这一个多月我们一起健身一起分享,今天见面大家都有意把自己的锻炼成果给对方看看,互相鼓励继续前行。Daisy有两个教练,一个在上海教她力量,另一个在广州教她四式游泳。她天资聪颖又海纳百川,神彩飞扬地下车时,简直把我亮瞎了。我非常喜欢她的一身搭配,那类休闲新潮的裤子,我估计这辈子也穿不出那么漂亮的效果;而清爽的白色鞋子更让我赏心悦目,突然觉得自己那两双颜色鲜艳的运动鞋俗气无比。而最让太平公主垂涎欲滴的自然是《武则天》里被剪走的部分,如果能分一半给我多好。

我俩今天都把锻炼搁置一边,为相聚开绿灯。原来已经是话题不尽,现在多了健身的共同话题,只觉得时间飞逝,一眨眼就又到了分别时刻。两人依依不舍分开后,我顺利赶去健身房,她却未能如愿回去游泳。

热身顺利跑完2公里。Daisy带给我好心情、昨晚花了三个小时重新看完健身以来的全过程、加上我本来就已经很强的自我调整能力,今天一切如常地回到健身房。周二时,我特意把两个教练请出我的“动起来”分组,没把我有情绪的文章分享给他们。周三教练如常来追功课时我私下来转发了给他;昨晚整个《一动不动动起来》专栏分享,结果阿俊还是看到了我没有分享给他的第62天的文章。

教练说,如果我一周连续两天不来锻炼就会找阿俊谈话;阿俊说,如果我一天不来,第二天要双倍。好吧,他们赢了。他们各出一招,但只有一招对我来说是一剑封喉的,我自然不会在这里把自己的死穴公诸于众,了解我的人自然会知道我屈服于哪一招。

今天练胸肌。阿俊告诉我,练胸肌的最大好处就是,无论肌肉的反应明不明显,只要做了就会有效果。卧推推了五组,每组12个,20kg。而坐式推胸我竟然可以在阿俊的帮助下推起30kg,我不知道是什么概念,阿俊告诉我说出去会让人惊呆。推完8个30kg后,马上推12个15kg,第一组时阿俊在帮我,第二组时教练看到了,说15kg我能自己推起来,于是阿俊就不帮我了。他们一沟通一交流,我的好日子就得马上结束。

小飞鸟推胸,开始时两边各10kg,我觉得真的拉不起来。而换成各5kg又觉得太轻,其中一组本来要求做20个,我竟然可以一下子做了40个。最后一组换回各10kg,做了12个。我在女汉子的路上已经没有回头路可走了。

最后一个动作叫什么名字忘了,动作很可爱,把器械拉起来时,象双手握着触角的小蜜蜂和小蚂蚁,当下从阿俊口袋里掏出我的手机给他拍照。当时他说了一句要打格子,此刻太晚不能征求他同意发他的照片,就先看我做小蜜蜂嗡嗡嗡吧。

我那没有反应的腹部让两个教练伤透了脑筋,阿俊给我找到了一个新动作,他觉得动作有点不雅,怕我不好意思当着众人面做。对于连鳄鱼爬都能做的人来说,其它的动作真心没有什么心理障碍。这个动作第一组做了20个,腰部终于不再发力,全部在腹部使劲了。如此一来,腹部的四组八块肌肉,已经有三组六块找到锻炼方法,马甲线指日可待。(为什么又提马甲线呢?其实我只是说说而已,并非真的很想拥有。不过,有总比没有好。)

第二天咬咬牙在力量锻炼后完成了三公里的跑步,整整三个月之后,才深刻体会到,这个时候跑步直接燃烧脂肪的好处。我开始感觉到自己不再抗拒跑步,开始享受跑步了。继昨晚一边散步一边发语音信息没有喘气,今天与Daisy在小区内一边散步一边聊天气定神闲后,连跑步也可以一边跑一边与俊聊天了。不知不觉进步了。

另:昨天我没来,阿俊签了他人生的第一张私教单,他竟然觉得来得太容易了,不能锻炼口才。被天上掉下来的馅饼砸中还嫌弃馅饼太好吃的人,真不多见。

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