【艾薇】第64天 早起锻炼状态好

象平时一样睡得很晚，睡了三个多小时就起床吃早餐，赶在9点前去到健身房。今天的时间表满得插不上针。可以停一天不运动，考虑到接下来就是周末双休，然后运动五天后就要出行两周，这个月可以去健身的时间就不到六次了。

我越来越能体会刚开始运动时，教练建议我吃完午饭睡完午觉来锻炼的一片苦心。早上吃饱睡好，连热个身都觉得精力充沛，与下午没休息时的热身完全不同感觉。

我为了锻炼买的那批运动衣服，当时理论上是可以搭配出48个不同的组合，而事实上最后来来去去都是同样的穿法。那件紫色的露肩露上背小上衣，最早时在外面套了件宽松的背心，有一次忘了带，于是以后就都不再在外面套背心了。今天再次忘了带外面的宽松背心，于是就直接穿着有个√的运动露脐装运动了。

没了外面的背心，好处是不需要遮遮掩掩。露出腰与PP，哪里有赘肉一目了然，哪里需要锻炼人家不说自己也会在镜子里看得到。坏处却是少了一层吸汗的衣物，大汗淋漓之下我不得不停地擦身体。那些赤裸着上身锻炼的男子岂不是要不停擦汗？

自从阿俊知道我的大概情况之后，他给我准备的动作就开始加量。早上的第一个动作是负重5kg平举深蹲，15个一组，做了五组；第二个动作是哑铃2.5kg飞鸟深蹲，忘了几个了，五组；第三个动作的名字忘了；第四个动作练腹部，开始时的动作象俯卧撑，两腿轮流收起，50个一组，做了四组。其中两组我是逼着阿俊陪我一起做，还美其名曰给机会他练腹肌。他问我以前教练是不是都陪着我练习，我让他自己看之前的纪录。

每天最后的必备动作就是练腹肌，阿俊已经看到，（其实我自己也看到），我腹部已经隐约有马甲线的雏形，稍为练一下应该很容易出来，这似乎使他对帮我锻炼腹肌充满信心。昨天我还表态对翘臀没太大兴趣，今天出门前看了一张朋友偷拍的照片，里面有三个星期前的我，看上去还是有臃肿，当下改变主意，接下来的日子，不来健身房就做深蹲，力求做到任何时候被偷拍都经得起考验。

现在每天结束前都标配了跑步3公里，阿俊得寸进尺，想让我跑5公里，我用很好的理由拒绝了。开始时我觉得自己不能完成3公里，1.5公里时很累，咬咬牙再咬咬牙，最后还是完成了3公里，改天有时间，真的要试一试结束前跑5公里。

晚饭前与大一逛迪卡侬，发现600元不到就可以把一套哑铃杠铃搬回家，如果我真的拎一套回家，家人会不会觉得我走火入魔呢？