【艾薇】第64天 早起锻炼状态好

象平时一样睡得很晚,睡了三个多小时就起床吃早餐,赶在9点前去到健身房。今天的时间表满得插不上针。可以停一天不运动,考虑到接下来就是周末双休,然后运动五天后就要出行两周,这个月可以去健身的时间就不到六次了。

我越来越能体会刚开始运动时,教练建议我吃完午饭睡完午觉来锻炼的一片苦心。早上吃饱睡好,连热个身都觉得精力充沛,与下午没休息时的热身完全不同感觉。

我为了锻炼买的那批运动衣服,当时理论上是可以搭配出48个不同的组合,而事实上最后来来去去都是同样的穿法。那件紫色的露肩露上背小上衣,最早时在外面套了件宽松的背心,有一次忘了带,于是以后就都不再在外面套背心了。今天再次忘了带外面的宽松背心,于是就直接穿着有个√的运动露脐装运动了。

没了外面的背心,好处是不需要遮遮掩掩。露出腰与PP,哪里有赘肉一目了然,哪里需要锻炼人家不说自己也会在镜子里看得到。坏处却是少了一层吸汗的衣物,大汗淋漓之下我不得不停地擦身体。那些赤裸着上身锻炼的男子岂不是要不停擦汗?

自从阿俊知道我的大概情况之后,他给我准备的动作就开始加量。早上的第一个动作是负重5kg平举深蹲,15个一组,做了五组;第二个动作是哑铃2.5kg飞鸟深蹲,忘了几个了,五组;第三个动作的名字忘了;第四个动作练腹部,开始时的动作象俯卧撑,两腿轮流收起,50个一组,做了四组。其中两组我是逼着阿俊陪我一起做,还美其名曰给机会他练腹肌。他问我以前教练是不是都陪着我练习,我让他自己看之前的纪录。

每天最后的必备动作就是练腹肌,阿俊已经看到,(其实我自己也看到),我腹部已经隐约有马甲线的雏形,稍为练一下应该很容易出来,这似乎使他对帮我锻炼腹肌充满信心。昨天我还表态对翘臀没太大兴趣,今天出门前看了一张朋友偷拍的照片,里面有三个星期前的我,看上去还是有臃肿,当下改变主意,接下来的日子,不来健身房就做深蹲,力求做到任何时候被偷拍都经得起考验。

现在每天结束前都标配了跑步3公里,阿俊得寸进尺,想让我跑5公里,我用很好的理由拒绝了。开始时我觉得自己不能完成3公里,1.5公里时很累,咬咬牙再咬咬牙,最后还是完成了3公里,改天有时间,真的要试一试结束前跑5公里。

晚饭前与大一逛迪卡侬,发现600元不到就可以把一套哑铃杠铃搬回家,如果我真的拎一套回家,家人会不会觉得我走火入魔呢?

 

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