【艾薇】第26天 第一次送教练“礼物”

出门时心情非常非常差，差到犹豫了一下要不要取消今天的锻炼。后来想到教练在等着，硬着头皮出门了。

在跑步机上热身，教练没来监督。我竟然很自觉地跑了2公里，前1600米以时速8公里完成，后面的400米以时速10公里冲线。大概15分钟完成。与平时不一样，今天跑步时，自顾自想事情，没有盯着仪表的距离显示10米10米的变化，反而不知不觉就完成了。

伸出双臂让教练检查，他肯定了那是肌肉，还奇怪我为什么这么容易长出肌肉，莫非是我的双皮奶有效果。长出肌肉的最大好处是，拜拜肉不见了，以前一伸手拜拜，手臂上的脂肪就会抖动，现在抖得不明显了。

估计是考虑到我肺活量不够，这周在力量之后，开始增加有氧运动。对于我来说，有氧就是那些蹦蹦跳跳的运动，我的协调性与体能不足，总是做到气喘吁吁。只要我能坚持下来的，我都会尽量坚持，除非是目标太高，明知道不能完成的，我就讨价还价。

以前教练每次要求我某个动作做多少次，我不多不少刚做够就停，每次他都说，“你就不能送我几个？” 今天做某个动作时，他要求30个，我做着做着觉得可以，主动提出送他10个，做完感觉还行，再多送他10个。

礼尚往来，教练让我做另一个动作30个时，提出我送他20个，他送我20个，一共70个。莫非他以为我的数学是体育老师教的？

练到很累很累的时候，我不断提醒他，下一个要上私教课的会员，已经热身很久了，在等着他。他可以去带那个会员，不用理我，他不听。别这么积极负责嘛，老板又不会另外给他发奖金。