【艾薇】第26天 第一次送教练“礼物”

出门时心情非常非常差,差到犹豫了一下要不要取消今天的锻炼。后来想到教练在等着,硬着头皮出门了。

在跑步机上热身,教练没来监督。我竟然很自觉地跑了2公里,前1600米以时速8公里完成,后面的400米以时速10公里冲线。大概15分钟完成。与平时不一样,今天跑步时,自顾自想事情,没有盯着仪表的距离显示10米10米的变化,反而不知不觉就完成了。

伸出双臂让教练检查,他肯定了那是肌肉,还奇怪我为什么这么容易长出肌肉,莫非是我的双皮奶有效果。长出肌肉的最大好处是,拜拜肉不见了,以前一伸手拜拜,手臂上的脂肪就会抖动,现在抖得不明显了。

估计是考虑到我肺活量不够,这周在力量之后,开始增加有氧运动。对于我来说,有氧就是那些蹦蹦跳跳的运动,我的协调性与体能不足,总是做到气喘吁吁。只要我能坚持下来的,我都会尽量坚持,除非是目标太高,明知道不能完成的,我就讨价还价。

以前教练每次要求我某个动作做多少次,我不多不少刚做够就停,每次他都说,“你就不能送我几个?” 今天做某个动作时,他要求30个,我做着做着觉得可以,主动提出送他10个,做完感觉还行,再多送他10个。

礼尚往来,教练让我做另一个动作30个时,提出我送他20个,他送我20个,一共70个。莫非他以为我的数学是体育老师教的?

练到很累很累的时候,我不断提醒他,下一个要上私教课的会员,已经热身很久了,在等着他。他可以去带那个会员,不用理我,他不听。别这么积极负责嘛,老板又不会另外给他发奖金。

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