【艾薇】第47天 寻找腹部的感觉 — 一步

【艾薇】第47天 寻找腹部的感觉

电梯坏了要步行上六楼,气喘吁吁。一边爬楼梯一边想起@失效的诺言 说过,想不明白为什么那么多人开车去公园散步或者跑步。开车、坐电梯到健身房,然后花钱在跑步机上跑步,确实让人想不通。

我在全力保护着跑步机上的控制键不让教练给我惊喜之下,终于如愿跑了属于@两草一木和@周周的两公里。今天状态奇差,可能是昨晚睡眠不足吧,又或者前两天锻炼后的肌肉开始有反应,跑了两三百米就觉得屁股痛,教练说那是臀大肌,应该是昨天的锻炼结果。摆动手臂时,发现前臂上臂全都在痛,追寻原因,应该是前两天的引体向上。上楼梯痛、坐着痛、上厕所痛,又回到了开始锻炼时第一周的浑身都痛的感觉。当然,程度已经减轻了不少,都在可以承受的范围之内。

继前天脸上大滴大滴出汗之后,今天惊讶地发现,连小腿也开始冒汗,看来全身毛孔彻底打开了。现在很容易出汗,随便动一动就可以全身湿透。中午在家忙了一轮后,换衣服时受不了身体粘乎乎,结果就是冲了凉换上干干净净的衣服然后去健身房继续出汗,有点象下雨天洗车。

今天练习肩,重量比之前增加了不少,依赖性还很强。我一边做一边想,如果以后我自己练,我会选择轻一半的哑铃,这样效果会不会大打折扣?

练习了两个月,练腰腹并不多,以前做到后面的几个,我都会有发冷的感觉。今天做仰卧起坐时,教练会不断问我哪个部位觉得累,当知道我是觉得腰痛而腹不痛时,他就给我换了动作。换了动作做了十个后,开始到颈很累,腰腹还是没有感觉,应该是我完全不会用腰腹发力。难怪我在跳健美操时,每次做到腹部相关动作都觉得别扭,原来压根儿就不会。以前说过仰卧起坐的变形很多,起来的高度不同,锻炼不同的部位。不就是仰卧起坐吗?没想到这么难,下周还需要继续努力。

每次拉筋我都会觉得很不好意思,觉得自己湿透的衣服给别人带来不便,昨天我建议,不如戴一双清洁工洗刷刷时带的胶手套,那我就不需要内疚了。但如果真的是这样的话,我会不会有别的不愉快的感觉,象医院里行动不便的人,由戴着手套的护工张罗?

见到那个很爱骑动感单车、手臂有纹身的男子,已经有很长一段日子没见到他了。健身房是个龙蛇混杂的地方,除了教练、教练的其它学员、教练的女粉丝,我从不会与其它人沟通交流。有些见了两个多月的人,我会用几乎看不到的笑容加上眼神打招呼,这种刻意制造的距离感,让我觉得很舒服很安全。关注这个纹身男子,是因为在我不会骑时他一直用笑容与眼神鼓励我坚持,所以印象特别深。

今天教练说了一句,“健身教练的名声不太好,尽量别引起误会。” 我的表情不置可否,但其实却很想笑。只要三个人不误会,其它人的误会完全可以忽略不计。第一个是我老公,他信任我,也很自信,所以他不会误会我们;第二个是我,我亲眼目睹教练对所有的学员都很好,那是职业道德,所以我不会误会他;第三个是教练,套用Daisy形容自己教练的词,我那“见尽千帆”的教练实在没有任何理由会误会我。那还有什么好担心的呢?

附: 【Daisy】感触良多

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