【艾薇】第23天 练体能 隔夜风炉都吹得着 — 一步

【艾薇】第23天 练体能 隔夜风炉都吹得着

作息时间基本调整了过来,晚上12点-1点之间睡觉,早上6点左右自然醒,回笼觉到第二次自然醒。

下午要放下手上的事情去锻炼,其实是有点不情愿的,但知道开始了不去,以后会有更多借口不去。

今天练体能练肺活量。先是12个俯卧撑(双手撑在台阶上,减轻了难度),总是不敢下,一下就怕上不来,虽然质量不好,也叫完成了,比起以前一个也做不到也算有进步。

然后在操房来回快速奔跑,教练嫌我跑得不够快,要我追他。追着追着我突然觉得有点象小时候玩捉人。

接着高抬腿跑,一边跑一边想,以前在学校上体育课,老师也会要求做高抬腿跑。第一组还好点,后面两组明显抬不起来。

后面还有两个动作,我叫不出名字,就是左右两只脚一前一后轮流单膝跪着跳。我就象跛脚的鸭子很勉强才完成了。

凡是这类蹦蹦跳跳的动作,每完成一个动作,我都要花很长时间大口大口地喘气才能回过气来。我用了20分钟完成了两组,教练说人家两三分钟就完成一组。如果非要我两三分钟完成一组的话,估计要抬我出门口了。我力图用普通话给教练解释“隔夜风炉都吹得着”,未遂,放弃了。

梳洗换衣服后离开,正在上课的本地美女第一次看到我穿异域风情的吊带长裙,用粤语惊呼好看;她身边的教练看到我用普通话说,穿这裙子什么(腿形)都看不到了,(带有多可惜的意思)。就是这样,哪怕小到一身打扮,大到处理一件事情,我们都没法取悦所有的人,只要有一半的人肯定,就很不错了。而最简单直接的做法就是做自己。

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