【艾薇】第79天 欢乐欢乐很欢乐

很久很久没有象今天这样,象孩子一样的玩,象孩子一样的笑了。

上周六阿俊要求我来健身房时不要坐电梯,改为走楼梯。爬六层的楼梯对于我来说,完全是小菜一碟,我在微信上与别人聊了几句,就到六楼了。

换好鞋子直接上跑步机热身。阿俊走过来按停了跑步机说,“今天咱们不跑步,跳绳。” 如果弹幕,这个时候应该有个星星出现在我的眼睛旁边,我兴高采烈地跟着阿俊去私教房跳绳。

阿俊不太会跳绳,于是特意叫了他的师弟阿江来教我,也就是会用番茄做玫瑰花的那个,详见:【艾薇】第76天 跟健身教练学用番茄做玫瑰花 。他俩完全没有心理准备我会跳,于是我就直接表演给阿俊看,还开玩笑,今天轮到我做教练,由我教他跳,那种感觉太爽啦。阿江来了,他还是很负责地教了我一些小技巧,例如只需要手腕动不需要手臂动。

私教室有个架子,一交叉手绳子就会打到架子上,于是我们三人走到操房继续跳。开始时是我自己一人跳,后来是我与阿江轮流跳,再接着阿俊也加入一起跳。最后,是他俩一人一端摆动绳子我来跳。太欢乐了,我们象课间在操场上跳绳,又象放学后几个邻居在院子里玩。玩得很开心、跳得很开心。已经忘了对上一次这样放轻松是什么时候,我必须记下今天是2015年8月24日,那么到下次同样开心时,我可以记起这一天。

我以为今天的全部内容是跳绳,没想到那只是热身。我还是在史密斯推胸里做了三组,阿俊说我第一次从第一组就开始喊自己不行。当杠向下压来时,我很没安全感,总觉得会被压着。阿俊问我教练用来干什么的,我故意气他,说教练是用来不小心的(失手)的。

后来还平躺着做了推胸。之前教练们看不惯我上身太弱,一直刻意加强我的上身锻炼。现在隔三差五要我练胸肌,莫非他们实在看不惯我没胸?(此处应有坏笑表情)。

接着做俯卧撑和半跪俯卧撑,最后还吊起脚来做平板支撑(见题图照片),简直就是虐待。前几天我说自己累到狗一样,朋友们说现在的狗很休闲。好吧,今天我就说,我累到连狗都不如。那些经常被人嫌弃的沾满不同人汗水的瑜伽垫子,此刻我觉得无比可爱、无比舒服。

知道我前两天因为伏案工作,肩颈告急后,阿俊多加了一组练斜方肌的动作,希望我明天还能动吧。

最后,我在跑步机上跑了两公里来结束这次开心的锻炼。

 

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