【艾薇】第93天 成功戒掉对教练和围观者的心理依赖

我一直担心离开了教练、离开了围观者的鼓励我会坚持不下去。8月底我就计划好给自己一个月的时间,看看离开他们我能不能坚持下来。

事实上,我太低估自己的,又或者说,我比想象中的自己更坚持。

我说过我不会让已经到手的四肢结实紧致的健身效果被“抢走”;我说过我迷恋每天早上与身体对话,听他告诉我哪里有痛感。我没有说我喜欢大汗淋漓;喜欢全身铺满一层一滴一滴的汗珠;喜欢看到汗水一滴一滴地滴到地上。这些源自心理和生理的美妙愉悦感,比任何的特质激励、比任何的精神鼓励来得更有满足感,而最重要的是,全部这些都是我可控的,只要我想要就可以通过运动马上获得,比依赖练和围观者来得切实可靠。“可控”让我很有成就感、满足感和安全感。

睡前又自动自觉跟着Keep进行燃脂锻炼,这是我9月离开健身房后的第11次自发锻炼,平均两天多就能主动动起来。对于已经成为常规的事情,已经没有必要每天即时记录了,下月开始可以改成每周记录啦。

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