【艾薇】第60天 第二次上午锻炼

知道阿俊明天早上8点回健身房后,昨晚我就约他今天上午锻炼,把下午的时间腾出来应急。十点锻炼的话,我必须9点前吃早餐,才能保证锻炼时不会饿,也不会觉得东西还在胃里未消化。

换了个时间,换了批面孔。据说有个帅哥每天一早从华口坐公交车来锻炼,精神可嘉啊。换我的话,可能就在家里随便比划一下了事。

教练安排阿俊带我练习肩和腿。他很详细地给我讲解动作要领,三组动作分别练习前中后三束肌肉,只要我做得不到位,他肯定能马上发现并纠正。

腿部运动是箭步蹲,不需要负重,我轻松做完两组,每组50对,每对左右腿分别向前迈一步。做完两组,才有一点点感觉,阿俊很后悔,觉得便宜我了。

阿俊今天主动问起我拉伸的事。以前教练在我每次运动后都会帮我拉伸,但从没见过阿俊的师父帮人拉伸。运动后,阿俊先把他自己拉伸的方法告诉我,然后我把教练每次帮我拉伸的大概动作教给他,对于主动要求学习的人,必须知无不言言无不尽。

这周一直丢三拉四,忘了带拖鞋、宝矿力、手套、毛巾,今天更夸张到忘了把穿来的鞋子带走,直接穿着运动鞋走了。

昨天看到阿俊与别人讲粤语,我问他为何不跟我讲,才知道他不知道我是广东人,更不知道我是本地人。今天不经意地问了阿俊两个问题,对他大概有所了解。

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