【艾薇】第8天 力不从心无法完成锻炼计划

之前的新鲜劲头已经开始慢慢减弱,酸、软、痛也开始慢慢适应与缓和,除了手抬高时明显感觉肩还在痛。昨天练过臀大肌,今天坐在坐厕上都觉得痛。元凶应该就是下面这个动作,昨天做的时候,已经觉得痛。

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原计划昨天练上身的肌肉,但由于我的肩实在不给力,换成下身。一到健身房,我还是建议,就算肩不适,还是应该继续按计划锻炼上身,要不然一痛就不练,上身的力量总是提不上来,还会影响下身的负重锻炼。

不受伤不过量是大前提。今天亲眼目睹旁边的徐教练如何训练他的会员,一出口就是50个,我未做已经被吓死了。我的教练经常吓唬我,让旁边的徐教练带我练一周。我猜我肯定是来一天就不会在来的那种了。

今天试了很多新的器械,连平时看着壮男们练的,我都有机会试了一下。看着那些美女们在舞蹈室跳舞,我与一帮壮男一起在练力量,顿时也成女汉子了。

越来越感觉到“知易行难”,每次看着教练示范动作,轻松简单,自己做十个八个就已经要死要活。今天第一次很多动作都没法按质按量完成教练的要求,连死撑也撑不住,为什么?吊单杠,我太沉了,总是觉得手滑,其实是手部力量不够,与手滑不滑无太大的关系。

第一次进入那个私教专用教室,都是从来没有见过的器材,我看到地上有几个篮球,问起为什么会有篮球,教练让我拿起来玩玩,我才发现那些不是篮球。教练让我左右手拿着一根粗6cm的粗重麻绳,他可以上下摆动,出来两条波纹,我却弄出了两条垂死挣扎的死蛇烂鳝。

结束前在跑步机放松,教练见我不愿意跑,把跑步机的坡度设置成14,于是我就走得比跑还要累了。

依然觉得胸闷,估计是昨晚喝了很多很多茶,不过很奇怪,只要我的心率上到120以上,胸闷的感觉就会消失。希望以后肺活量大了,不会再有这种感觉吧。

回家路上,想起罗胖的话:

真正的兴趣至少有以下几个特征: 1,干前很向往。2,干时很痛苦。3,干后自我感觉很牛逼。4,很费钱。很费时间。5,干到很好的时候可以挣到钱。兴趣是那件让你白天痛苦的想、晚上睡不好、早上五点爬起来,一边苦笑着骂娘一边咧着嘴干完的事情。那才是兴趣本来的样子。

上次有这种感觉是早起摄影,一边发牢骚,一边干完。这次一般嚷嚷很累,一边又天天坚持。莫非健身真的成了我的兴趣了?

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