【艾薇】第21天 开始觉得锻炼时间过得快 — 一步

【艾薇】第21天 开始觉得锻炼时间过得快

5291048857995294265 早上起来,昨天运动后的快感被浑身酸痛取代,痛并快乐着到底是什么回事?痛就是痛,快乐就是快乐,能并存吗?

吃完饭,忙完手上的事,就条件反射地出发了。过去21天,应带着去的随身衣物经常丢三拉四,试过三次忘了带宝矿力、三次忘了带毛巾不能洗澡、两次分别忘了带内衣裤、两次忘了带会员卡,有一次竟然忘了带穿外面的背心,只能露背了。昨天推陈出新,忘了把毛巾带走。也就是说,过去20天中,有超过60%的机率忘记带东西。

昨晚与小猪聊天,谈到自我认知错位的问题。运动休息时与教练们闲聊,认知错位的情况再次出现。很长一段时间,我会对自己单薄的上身沾沾自喜,因为很容易买衣服,给人纤瘦的错觉,穿衬衫可以穿出伪文青的味道。而到了健身房,真正被肯定的是下身线条,需要被改造的,反而是我一直自以为没问题的上身。

练习胸、腹、腰。之前只能躺着推起10kg的杠铃,今天已经可以推起20kg了。虽然有点吃力,但比上次连推也不推不动,明显是进步了。

做仰卧起坐,做到最后几个就发冷,停下来就缓过来。侧着做,几乎废了我的老腰。每一下起来都吃力到不得了。

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接着又做下面的新动作,做着做着突然想,如果教练松开手,会出现什么状况?会整张脸撞到地面上吗?

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练着练着,突然想起拍照,于是就拿出手机,请前台的美女帮忙拍照。就这样嘻嘻哈哈玩着玩着就结束了今天的训练。不象以前总在煎熬着倒数还有多少组要完成。

经常会在锻炼的过程中犯困,想睡觉。今天第一次回家后从傍晚5点多睡到7点多。去年五一有篇文章教人休息,脑力劳动者最好的休息是运动,体力劳动者的休息是睡觉。运动完之后的我用体力劳动者的方法舒舒服服地休息了一次。

昨天形体课照片在朋友圈分组分享时,不小心多点了党派朋友的那个分组。今晚晚饭后党派的朋友来信息,说想让女儿也跟美女老师学习。我把她引荐给老师后,让她们自行交流。

前面几天我已经说过,开始锻炼后,站姿的改变最明显。以前最舒服的状态是含胸驼背,现在是挺胸收腹,双肩往外张开。如果因为只是知道应该挺起胸膛而时刻提醒自己这样做,效果远不及挺起胸膛让你感到舒服自在来得自然而然。

 

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