【艾薇】第21天 开始觉得锻炼时间过得快

早上起来，昨天运动后的快感被浑身酸痛取代，痛并快乐着到底是什么回事？痛就是痛，快乐就是快乐，能并存吗？

吃完饭，忙完手上的事，就条件反射地出发了。过去21天，应带着去的随身衣物经常丢三拉四，试过三次忘了带宝矿力、三次忘了带毛巾不能洗澡、两次分别忘了带内衣裤、两次忘了带会员卡，有一次竟然忘了带穿外面的背心，只能露背了。昨天推陈出新，忘了把毛巾带走。也就是说，过去20天中，有超过60%的机率忘记带东西。

昨晚与小猪聊天，谈到自我认知错位的问题。运动休息时与教练们闲聊，认知错位的情况再次出现。很长一段时间，我会对自己单薄的上身沾沾自喜，因为很容易买衣服，给人纤瘦的错觉，穿衬衫可以穿出伪文青的味道。而到了健身房，真正被肯定的是下身线条，需要被改造的，反而是我一直自以为没问题的上身。

练习胸、腹、腰。之前只能躺着推起10kg的杠铃，今天已经可以推起20kg了。虽然有点吃力，但比上次连推也不推不动，明显是进步了。

做仰卧起坐，做到最后几个就发冷，停下来就缓过来。侧着做，几乎废了我的老腰。每一下起来都吃力到不得了。

接着又做下面的新动作，做着做着突然想，如果教练松开手，会出现什么状况？会整张脸撞到地面上吗？

练着练着，突然想起拍照，于是就拿出手机，请前台的美女帮忙拍照。就这样嘻嘻哈哈玩着玩着就结束了今天的训练。不象以前总在煎熬着倒数还有多少组要完成。

经常会在锻炼的过程中犯困，想睡觉。今天第一次回家后从傍晚5点多睡到7点多。去年五一有篇文章教人休息，脑力劳动者最好的休息是运动，体力劳动者的休息是睡觉。运动完之后的我用体力劳动者的方法舒舒服服地休息了一次。

昨天形体课照片在朋友圈分组分享时，不小心多点了党派朋友的那个分组。今晚晚饭后党派的朋友来信息，说想让女儿也跟美女老师学习。我把她引荐给老师后，让她们自行交流。

前面几天我已经说过，开始锻炼后，站姿的改变最明显。以前最舒服的状态是含胸驼背，现在是挺胸收腹，双肩往外张开。如果因为只是知道应该挺起胸膛而时刻提醒自己这样做，效果远不及挺起胸膛让你感到舒服自在来得自然而然。