【艾薇】第51天 离开跑步机不会跑步 离开游泳池不会游泳

下午,换好衣服,准备出门,临时有事,而且是很重要的事,于是发信息给教练,告诉他我不去了。事情处理好,已经四点多,去健身房太晚,游泳太早,决定今晚在小区内夜跑。

出门跑步前,从Billboard下了前十位歌曲。以前选听时,大热的一般是舞曲,当时一边下一边想,估计人家一边跑步一边听的人多,上榜的快歌多也不足为奇。没想到RP不好,这周榜上前十位的歌曲,适合跑步的不多,但还是带着手机、耳机,开着音乐、开着咕咚出门了。

中午才说了自己喜欢睡不醒头,换好鞋子出门后跑了几步,才发现头上的发夹不停往下掉,才想起忘了弄包子头。懒得回家,就直接拿走发夹,披着头发开跑。左手拿着手机,耳机的电线在身前缠绕,很不爽。

户外跑步的经验实在太少了,以为自己能在跑步机上跑20多分钟,在户外也可以随便跑20分钟,这个想法太天真了。跑步机上跑步,有惯性、匀速,很容易就可以找到节奏、调整好呼吸。而户外跑步,我跑了200米就已经上气不接下气了,根本没办法找到节奏,耳边的音乐不适合跑步,我只能把它忽略不计,而且每首歌的节奏都不同,如果不是同样类型、同样节奏的歌曲,用音乐来帮助找到跑步的节奏感意义不大,因为一换歌就需要重新适应。

跑着跑着,不禁想起游泳。我是在游泳池学的游泳,但却从未在沙滩游过泳。我不知道去到沙滩,一个浪过来我会不会手忙脚乱。同理,我在跑步机上开始跑步,一到户外全乱了。看来游泳与跑步再这样下去,都不太靠谱,得想办法解决。

健身后第一次户外跑步,不适应不习惯是正常事,身边很多跑步的朋友,我一边跑一边想着请教他们在户外跑步的方法。很快就全身湿透,但依然觉得运动量不及健身房。我计划跑2-3公里,结果边跑边走,最终完成了5公里,花了差不多50分钟。去年秋天时,我骑单车,骑到30分钟时已经不想骑,勉强才骑到40分钟。今晚我可以轻轻松松地完成了30分钟,然后向着60分钟努力。也算是到健身房锻炼后的收获吧。

另,今晚才发现新买的鞋子不是荧光的。爱夜跑的人,买双荧光的鞋子还是很炫的,最起码可以身心愉悦。

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