《一动不动动起来》

早上起来觉得浑身都痛，休息一天的念头悄然而至。昨天教练玩文字游戏，没说好今天带不带我锻炼，我不知道阿俊会不会回来，潜水的阿俊看到我们的朋友圈互动觉得教练会回来陪我练。下午两点，很痛很累很困，设了闹钟睡…

早上起来肌肉酸痛如期而至。教练预计会在周四才出现，看来我的肌肉反应也进步了，锻炼后第二天就有反应。之前很长一段日子，每天起床第一件事就是感受一下自己身上哪里痛，起床一会后所有的痛都可以忽略不计，该干什…

从开始锻炼的第一天，我就做好了心理准备，必须以“年”或者“季”做单位，才可以感受到锻炼带来的改变。锻炼四个月下来，能吃能喝能睡，体重增加了2.5Kg又回落到原水平，围度没变，我已经有充足的心理准备迎接…

7月16日，出发前两天，感冒依然未清。早上一身职业打扮办事，去到健身房，可能见得少吧，他们都惊呼好看，说锻炼后身材好了。我不以为然拽拽地说：“本来就好。” 继昨天给耐克做宣传后，今天继续穿露腰的上装。…

早上起来，给朋友发语音信息，让大家听听我的感冒好点了没有。一致认为还是有鼻音后，我就决定下午去健身房跑跑步，然后蒸桑拿。发掘出健身房我喜欢的东西，也算是小病发的福利了。 我开始跑步时，阿俊过来说他的安…

下午从广州拿完签证，办完驾驶证认证回来，已经过了四点半。我一直犹豫要不要去健身房，不去的话，我一定不会做好热身与放松两项内容；去的话，又真的有点晚。最后还是去了，不为什么，觉得应该去。 停好车子，背着…

我的运动安排是双休，周末周日休假。原计划与大一同学傍晚游泳或者晚上在小区里骑骑单车，但都因为动力不足没有行动。昨晚良心发现自己在家里做深蹲，一不小心就做了250个，虽然可以继续多做，还是打住了。做完后…

象平时一样睡得很晚，睡了三个多小时就起床吃早餐，赶在9点前去到健身房。今天的时间表满得插不上针。可以停一天不运动，考虑到接下来就是周末双休，然后运动五天后就要出行两周，这个月可以去健身的时间就不到六次…

昨天没有去健身房，晚上10点在小区散步到12点。今天Daisy自远方来，相谈甚欢，心情大好。 这一个多月我们一起健身一起分享，今天见面大家都有意把自己的锻炼成果给对方看看，互相鼓励继续前行。Daisy…

起床后觉得浑身都不好，但又说不出来哪里不好。热身时就知道今天不会有好表现，任务式地跑完2公里草草了事。 硬拉时，阿俊给了我一个15kg的杠铃，我凭直觉就知道远轻于我以前练过的。教练与阿俊的“工作交接”…

健身第三个月的第一天，有点不习惯。以前教练会在周日晚提醒我假期结束，每天下午2点见我没到就追信息过来，三个月下来已经让我养成醒了等闹钟响的习惯。没了提醒，就如闹钟没响，茫然若失之际继续给自己心理暗示：…

知道阿俊明天早上8点回健身房后，昨晚我就约他今天上午锻炼，把下午的时间腾出来应急。十点锻炼的话，我必须9点前吃早餐，才能保证锻炼时不会饿，也不会觉得东西还在胃里未消化。 换了个时间，换了批面孔。据说有…