【艾薇】第83天 你不怕惰性一发不可收拾吗?

已经连续三天没去健身房,没有任何运动了。早上的雷暴打乱了我早上去游泳一小时的计划,下午实在抽不出时间来去健身房。

我告诉俊下午不能去健身房,他问我:“你不怕这个惰性一发不可收拾吗?” 我怕,我当然怕。对开始健身时的疼痛心有余悸,这辈子不想再重新经历了。 而不想再经历的唯一办法就是一直坚持下去不停。

7点多到家,8点不到吃完饭。准备练琴一小时后去跑步,期间接了个电话,然后我就一直纠结要不要去现场。我觉得自己应该去,但风俗与礼节好象我不适合马上赶去。通了45分钟电话后,还是决定跑步。

我的运动鞋,从未在健身房以外的地方穿过,更别说在户外跑步了。一想到在室外跑步,我第一反应就是怕弄脏鞋底,算是洁癖吗?看来不能放弃治疗。

一怕没有选择,二怕选择太多。选择哪条路线跑步好呢?从小区正门出去,北门回来,一圈刚好3.5公里,跑三圈就是10公里。跑到小区外人少车多有点不安全,否决了。快十点了,不想太多啦,直接在路口的小花园跑了算。想记录时间与距离,换手机后一直没装咕咚,想起手机上自带的一个应用,随便翻了一下,看到有记录距离,就它了。

上次在小区里跑步,发现自己离开跑步机不会跑,跑跑走走,勉为其难完成了5公里。详见:【艾薇】第51天 离开跑步机不会跑步 离开游泳池不会游泳。当时完全不会控制速度,有个朋友笑话我,又没有狗追着你,你跑那么快干嘛?今晚从一开始就慢慢跑、匀速跑,很快就控制住气息,觉得找到了惯性。 在跑步机上为了增加趣味性,不停调整速度。但在户外跑时,调整好了呼吸,我就舍不得改变速度破坏节奏。

以前用咕咚,每跑一公里它会报出来并说两句鼓励话,我要么就是惦记着跑了多少公里,要么就是跑了多少圈,象数着指头过艰难日子。今晚一开始就计划跑40分钟,不去计较跑多少公里多少圈,直接计时。40分钟是运动的基本时间,低于这个时间出不来效果,不求多,但求达标。

跑起来后,心态又不一样了:自己明明能跑60分钟,跑40分钟好意思吗?明明能跑8公里,跑6公里好意思吗?就在这种自信与心理暗示之下,今天连续跑了40分钟,然后快步走了10分钟来放松。期间想过跑10公里满足一下虚荣心,后来想到来日方长,真的不急于一时的表现,于是就打消跑10公里的想法了。

雷暴之后的晚上,很清凉,接下来是清爽的秋天,我是时候走到户外了。

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