【艾薇】第19天 从200米到2300米

五一，踏入了一个新月份。穿腻了之前的那几套运动衣服，每天看着都觉得讨厌，然后翻出了办年卡时健身房送的衣服，一直觉得不好看，今天有点到了饥不择食的地步。

热身，教练一开口就让我跑2000米，我刚开始锻炼时的起点是200米，上周不断刷新记录，已经可以跑到1200米了，但一下子让我跑2000米，我觉得是够不着的目标，干脆连跳也不想跳。就回应说，“走2000米就可以。”  可能看到我完全没有试一试的欲望，教练让我坚持跑完1500米。我想想，1200米可以拿下来，再撑一下，1500米应该没有问题。

然后我就用时速8公里来开始跑，顺利跑完1200米，然后向着1500米刷新纪录。跑到1500米时，觉得1600米刚好4个圈，我为何不跑完它呢？当我跑完1600米时，旁边的教练直接帮我把速度调整到时速10公里，让我冲线。可能前面跑顺气了，觉得再冲400米应该很快就可以完成，咬咬牙坚持了下来。当我到了2000米时，旁边的教练又把速度调到时速12公里，让我再冲200米，坦白说，这已经到了我的极限了。不过，人在跑步机上，与肉在砧板上是没有什么区别的，已经有点身不由己了，跑就跑吧。

教练站在一边教我调整气息，按着他的指导，当快要断气时，又补上气来了。当时我就在想，如果在公园与马路上跑，估计教练就不容易指导调理气息了。当我冲到2200米时，教练又按到时速8公里让我再跑100米，跑了几十米，我实在支持不住了，竟然可以用时速8公里的快步走代替了跑，完成了2300米。平时时速8公里时，不跑是不行的，但2200米下来后，我做到了。

从跑步机下来，休息的时间比平时长了一倍，很累，但总算做到了以公里为单位跑步了。

今天练肩与颈的肌肉，推杠铃推得有点吃力，我明显觉得左手的力气不够；教练就觉得右手的力气不够。不管怎样，就是不够。

接着练腹部的肌肉，有没有纤腰就看这个了。当双脚抬高，头部向下，身体与地面成40度角时做仰卧起坐，我连续做10个都觉得吃力。20个一组，我一共做了三组。每组的前五个是自己做的，6-10个是死撑的，11-15个是教练带着的，第16-20个是冒着冷汗完成了。一个女人，连做仰卧起坐都做得这么吃力，真不是一般的丢脸。

早上还没有起来，枕边人就已经用食指戳着我的手臂说“肉肉”，而教练今天再次说，你的上身好象壮了。好吧，你们赢了。