【艾薇】第58天 不同的阶段需要不同的伴

昨晚近三点才入睡，早上六点就起来了。到了中午实在撑不住，午饭后一直睡到两点，很想很想继续睡时，收到阿俊的信息，问我什么时候去健身。喜欢自由自在，能够独自完成的事情坚决不结伴，但现在似乎已经习惯了被人盯着、有人陪着锻炼。

热身出奇的好状态，可能午睡后吧。呼吸很正常地跑完了2公里多，从跑步机下来时没有很明显的气喘感觉。如果不是来晚了，我应该还可以多跑一会。

昨天的锻炼纪录里提到练习不到位，Coco在评论里告诉我：“练习每组肌肉群，起动要快，放下要慢，但在整个过程中，被锻炼的肌肉组不能松懈，一直处于绷紧状态，其他人体部位仅仅是工具，带动该肌肉组运行而已，它们都不出功，处于放松状态。这个是我悟出的难掌握要领、需教练指引的地方，否则很多部位做不到位，效果不好。”  又捡了个大便宜，她好不容易悟出来的心得，我直接就拿走了。

今天练胸肌。开始时，我全部用错了肌肉发力，全部是三头肌使劲。我说可以将错就错，可以让手臂瘦下来也不是坏事。阿俊却告诉我，练三头肌有三头肌的器械，没必要用不规范的练胸肌的动作来练三头肌。然后他详细告诉我动作要领，我又想起Coco的心得，然后就开始集中注意力用胸肌来发力。一下子就觉得累和有感觉了。然后举哑铃夹胸、小飞鸟夹胸，最后一个我忘了名字，动作不算吃力，但却象在磨着三头肌。有道理，闪闪发亮的钻石不是切出来的，打磨必不可少。

之前教练说过很多人很难适应换教练，我想起之前听说过的动物本性，据说小鸭子出生后第一眼看到的什么就对什么特别亲。人之所以能成为高等动物，并不是没了这种动物性，而是可以控制和驾驭这种本性。

我一直抱着开放与兼容的态度接受阿俊的指导。每个人都有自己的风格，拿先入为主抗拒后来者是很不成熟的表现，熟女是不会这么不成熟的。从一开始锻炼，我就明确地告诉教练我的目的是养成运动习惯，坚持下来比什么都重要。

学习也好，锻炼也好，都有个过程，第一个阶段必须是被吸引与感兴趣。过去两三个月，教练花尽心思培养我对运动的兴趣，变着花样给我新鲜感，我一直都知道，一直心存感激。现在换了阿俊，他也很用心地找新动作让我觉得不枯燥，但可能他的风格更接近他师父吧，锻炼时比较有针对性。要有针对性自然得每次强化某几个动作，难免会重复。

其实我并非完全抗拒重复，特别有了两三个月的锻炼基础后，已经非常清楚，要效果好就离不开反复锻炼，于是就很自然很顺理成章地适应阿俊的风格。去年在上海与珮仪一起时，她说过一个有趣的情况，她说我象水，倒进什么形状的容器就可以成为什么形状。现在看来，她的哲学学位是货真价实的。

而今天我最大的感悟却是，在我们生命中出现的人，都是应该出现的。教练出现在我锻炼的初期，他的使命是让我习惯运动；阿俊出现在锻炼快满第三个月的时候，他让我知道，必须接受重复。

有天我在小区里跑步，跑完回来对教练说，我会永远记着他，因为他让我不再抗拒运动，结果我的直接表白也换回来他的半玩笑半真话，“我可能记不起你了，因为我的学员太多啦。”  哈哈，这样就对了。

另，在健身房里加了一个新朋友的微信，她有一个很炽热、不，应该是火辣辣的名字——“六个太阳”，不知道她会不会把水全部蒸发掉？