【艾薇】第58天 不同的阶段需要不同的伴

昨晚近三点才入睡,早上六点就起来了。到了中午实在撑不住,午饭后一直睡到两点,很想很想继续睡时,收到阿俊的信息,问我什么时候去健身。喜欢自由自在,能够独自完成的事情坚决不结伴,但现在似乎已经习惯了被人盯着、有人陪着锻炼。

热身出奇的好状态,可能午睡后吧。呼吸很正常地跑完了2公里多,从跑步机下来时没有很明显的气喘感觉。如果不是来晚了,我应该还可以多跑一会。

昨天的锻炼纪录里提到练习不到位,Coco在评论里告诉我:“练习每组肌肉群,起动要快,放下要慢,但在整个过程中,被锻炼的肌肉组不能松懈,一直处于绷紧状态,其他人体部位仅仅是工具,带动该肌肉组运行而已,它们都不出功,处于放松状态。这个是我悟出的难掌握要领、需教练指引的地方,否则很多部位做不到位,效果不好。”  又捡了个大便宜,她好不容易悟出来的心得,我直接就拿走了。

今天练胸肌。开始时,我全部用错了肌肉发力,全部是三头肌使劲。我说可以将错就错,可以让手臂瘦下来也不是坏事。阿俊却告诉我,练三头肌有三头肌的器械,没必要用不规范的练胸肌的动作来练三头肌。然后他详细告诉我动作要领,我又想起Coco的心得,然后就开始集中注意力用胸肌来发力。一下子就觉得累和有感觉了。然后举哑铃夹胸、小飞鸟夹胸,最后一个我忘了名字,动作不算吃力,但却象在磨着三头肌。有道理,闪闪发亮的钻石不是切出来的,打磨必不可少。

之前教练说过很多人很难适应换教练,我想起之前听说过的动物本性,据说小鸭子出生后第一眼看到的什么就对什么特别亲。人之所以能成为高等动物,并不是没了这种动物性,而是可以控制和驾驭这种本性。

我一直抱着开放与兼容的态度接受阿俊的指导。每个人都有自己的风格,拿先入为主抗拒后来者是很不成熟的表现,熟女是不会这么不成熟的。从一开始锻炼,我就明确地告诉教练我的目的是养成运动习惯,坚持下来比什么都重要。

学习也好,锻炼也好,都有个过程,第一个阶段必须是被吸引与感兴趣。过去两三个月,教练花尽心思培养我对运动的兴趣,变着花样给我新鲜感,我一直都知道,一直心存感激。现在换了阿俊,他也很用心地找新动作让我觉得不枯燥,但可能他的风格更接近他师父吧,锻炼时比较有针对性。要有针对性自然得每次强化某几个动作,难免会重复。

其实我并非完全抗拒重复,特别有了两三个月的锻炼基础后,已经非常清楚,要效果好就离不开反复锻炼,于是就很自然很顺理成章地适应阿俊的风格。去年在上海与珮仪一起时,她说过一个有趣的情况,她说我象水,倒进什么形状的容器就可以成为什么形状。现在看来,她的哲学学位是货真价实的。

而今天我最大的感悟却是,在我们生命中出现的人,都是应该出现的。教练出现在我锻炼的初期,他的使命是让我习惯运动;阿俊出现在锻炼快满第三个月的时候,他让我知道,必须接受重复。

有天我在小区里跑步,跑完回来对教练说,我会永远记着他,因为他让我不再抗拒运动,结果我的直接表白也换回来他的半玩笑半真话,“我可能记不起你了,因为我的学员太多啦。”  哈哈,这样就对了。

另,在健身房里加了一个新朋友的微信,她有一个很炽热、不,应该是火辣辣的名字——“六个太阳”,不知道她会不会把水全部蒸发掉?

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