《一动不动动起来》

身体状态不好不坏，出门的时候就想，今天要尝试一下用时速9公里跑完热身的2公里。当阿俊告诉我今天全天有氧运动，跑步8公里，再骑1小时动感单车时，我几乎是毫不犹豫地答应了。 翻了一下以前的纪录，试过一次跑…

挂在心头的闲事一天比一天多，找不到兴奋点与愉悦点，脸上一如既往的宠辱不惊，但精神基本不在状态。 早上起来，发现小腿与足弓位置酸痛，使劲回忆昨晚的运动项目，完全没有做过腿部训练，就是运动后放松时冲到时速…

前几天在休息室里遇到另一个私教会员，她就问过我：“续不续私教课程？” 从那天开始我就开始纠结这个问题。 作为一个Trainer，我说得最多的就是“终有一天你们会离开我，必须学会独立。” “我随时会离开…

很久很久没有象今天这样，象孩子一样的玩，象孩子一样的笑了。 上周六阿俊要求我来健身房时不要坐电梯，改为走楼梯。爬六层的楼梯对于我来说，完全是小菜一碟，我在微信上与别人聊了几句，就到六楼了。 换好鞋子直…

坚持健身78天，快满五个自然月，运动带给我的惊喜一波接一波，继前几天同学的姐姐不愿意相信我已到她弟弟的岁数后，今天再掀高潮又给我发了大礼品。 两周前的一场大暴雨，娘家成了“灾区”，淹了，吃完晚饭送爸妈…

去健身房去晚了，又定好时间要在一个小时后离开。主动提出不做器械，一个小时就跑跑步和骑骑健身单车。前两天练过的大腿肌肉到今天仍然举步为艰。中午时我向俊提出，这段时间我很忙，不能这样超负荷锻炼，我没有时间…

今天阿俊有事，让他师弟带我，我没有问是哪一个师弟，直觉告诉我应该是那个会用番茄做出玫瑰花那个。果然。 阿俊的师弟叫阿江，过去三个多月经常与他打照面，他话不多，有次教练不在时，我就是等着他做推胸。意大利…

时间捉襟见肘，一天只有24小时，基本分配如下： 7小时睡觉 1.5小时餐饮 1小时梳洗 4小时健身+练琴 1小时写作（过程记录及其它） 0.5小时的睡前阅读 余下的9个小时就是两家公司的事务、两个微信…

虚荣心一直被主流价值观贴标签为贬义词。这天发生的事情引起我对过去的反思，然后得出结论“虚荣心也是好东西”。 去健身的路上，见到一个旧同事。她开口就说“你总是那样子，年年都差不多。” 对于这类客套的美言…

午后很困，很想睡一会，但阿俊已经来信息说在等我。出门时接到一个影响心情的电话，既来之则安之，继续去健身。 热身的跑步现在不但能轻轻松松跑完2公里，还可以一边与教练聊天一边跑。就这个收获，运动已经值回票…

上周六晒出一张照片挑衅教练，要他们对我的粗手臂负责。主要是因为刚开始锻炼时，教练就有意让我上身加大一个码，现在他如愿了，我却有点不习惯。 热身跑了2.22公里后，阿俊把我领到坐式推胸设备前，我看到负重…

昨天全身都痛，休息了一天，我准备有意识地转到常规那样，练习三天休息一天。这两天腹部都有酸痛感，估计前天教练安排的两个项目真的练到位了。今天其实是拖着一身的不适一身的痛去到健身房的。开始时的经验告诉我，…