【天使鱼】爱,就是克制day69.70
7.8 最近一直下雨,雨还没下好,就说要来台风,一个台风就算了,还说三个台风,简直作死啊!每天都发愁下雨不能锻炼怎么办,始终不喜欢在家锻炼,无法系统化,时间容易碎片化! 下班的时候雨居然停了,激动,马…
7.8 最近一直下雨,雨还没下好,就说要来台风,一个台风就算了,还说三个台风,简直作死啊!每天都发愁下雨不能锻炼怎么办,始终不喜欢在家锻炼,无法系统化,时间容易碎片化! 下班的时候雨居然停了,激动,马…
7.6 看完电影回家,发现居然没雨了,于是抓紧去江滨路走一趟,正好朋友邀约,于是一起健康运动走起来,发现居然是我一直催她快点快点快点,哈哈哈!! 朋友圈一共得了39个赞,快走六公里多,可以抵消掉三个…
7.3 周五,妈妈生日,晚上大餐,吃饱了,肯定也超热量了,不过好在有大姨妈做挡箭牌,体重一直在上面晃动,没有要下来的迹象,不急! 7.4从下午四点多天开始晴起来,一直纠结到六点半才出门,快走7公里,…
7.1 新一月的开始,大姨妈来了!!不知道该不该用终于来了来形容,因为这样的间隔时间在近一年来讲都是属于规律的,但是跟正常的人比,肯定是不正常的!促使我减肥的这不正常的大姨妈也是原因之一!!问过医生为…
6.29 46分钟游泳1200米。没有累没有喘没有难度,不知道这是不是表示我的身体已经适应了这样的强度导致消耗的热量也变少了!!吃了一条嚼易嚼,一个苹果,晚上半条鱼,一根春卷,按热量算低的都已经提醒…
6.27在家,一天没出门,感觉一天都在吃吃吃吃,煮了杂粮粥,做了芦笋三文鱼,注意各种营养的摄取,又要努力做到热量不超标!!在家里做瑜伽,结果做了20分钟就做挂了,体能真的好差,每一个部位都很没力量的感…
6.25,早上的数字终于是正好减了20斤的数字了,20斤,很多呢,可是放在我身上还是看不出来,可见我的基数有多大,只是因为肌肉结实,大家对我的体重预估都偏轻,于是,现在的我只敢报轻了多少,绝对不会说体…
6.23 这两天晚上试了下健身球拉筋,感觉不错,就是找不到关于健身球的教程,或者说,找不到我想要的动作的教程! 今天又到了薄荷送的健腹轮,晚上又有新玩意可以玩了! 今天非常深刻的不想上班,完全没有心思…
6.21上秤,发现距离这个月的目标只差几两了,顿时走路都生风的感觉,上山跟已经两三个月没见面的友人见面,她说效果已经明显的出现了,被问方法,发现一时半会还真说不清!反正大部分嘴巴上要减肥的人一听到少吃…
6.19 中午汗蒸,一天没有运动!有点心浮气躁,准备节日不出门,安心减肥,除了运动哪里也不去! 6.20早上上秤大惊喜!距离这个月的目标很近了!加油加油!想原因大概是困扰几天的便秘终于得到解决了!跟朋…
6.17 跟徐老师愉快的吃了一锅麻辣香锅,虽然是全素的,但是身心灵的满足无以言表啊!! 晚上去游泳,碰到朋友,于是1200花了53分钟! 晚饭克制住了只吃了火龙果和玉米小半根! 6.18 早上起来体重…
6.15 吃的很克制,中午去游泳,用很慢的速度游完了1200,时间突破到51分钟了,刚开始44分钟就可以游完呢!! 平台了快七八天了,感觉身体是有记忆的,记得以前到这个重量的时候停了好久,在我不懈的努…