【天使鱼】爱,就是克制day95.96
8.3 被普及了关于专业跑鞋的好多知识,认识了亚瑟士这个品牌,然后无敌后悔那个时候在台湾时对这些店完全视而不见,现在跑步的速干衣,速干裤,全部都有了,腰包臂包一应俱全!现在就是心率表还没下手,果然跑…
8.3 被普及了关于专业跑鞋的好多知识,认识了亚瑟士这个品牌,然后无敌后悔那个时候在台湾时对这些店完全视而不见,现在跑步的速干衣,速干裤,全部都有了,腰包臂包一应俱全!现在就是心率表还没下手,果然跑…
8.1 .2 好像是从开始到现在唯一连续休息的两天,强制自己的休息,很乖的在家里给自己做保养,不容易,女人啊,特别不容易!弄各种吃的,红糖水,炖土鸡什么的,精心伺候!对自己好一点! 不过值得高兴的事…
7.29 强制自己休息一天,饮食简单,连续运动23天,突破了以往所有的记录了,有几天还都是中午游泳晚上跑步的说,好拼!! 7.30,下了班马上去运动,跑四走二,出来太早,夕阳还没落山,有点热,直接影响…
这一个星期,出乎意料的忙,手机要用流量才能上一步,于是拖了这么久没记,然后,好多还是忘了! 7.26 周日 一天上课,晚上从家里出来总共九公里,跑了五公里,用很慢的速度,很舒服,五公里跑的毫无压力! …
7.24 刚刚去测了下bmi ,从“中度肥胖”终于过渡到“过重”了,然后顺手又测了下体脂率,还在“较高”的行列!可见,空间还很大,不要以为时间很久了,重量减的比较大就以为自己成功了,离成功还很远呢!…
7.22 平台期还在继续中,体重一直在边缘浮动,小伙伴提醒我要调整饮食,调整运动,突破平台,其实道理是知道的,只是现在找到了一种舒服的方式,然后就不想变了,(突然想到人生也一样啊,一直保持在一种最舒服…
7.20 下午吃了半个永嘉麦饼,告诉自己,吃就吃不要怕不要紧张,不过罪恶感无法消除啊!! 晚上快走,最后跑了三公里,停下来的时候其实还可以再跑的,只是突然不知道继续下去的意义在哪里,以前游800的那…
7.18 周六,早上新低,这两天的任务就是补水补水补水,早上景山一圈70分钟,晚上出门吃了一个大餐,想想心里不安,又去江滨路暴走一个小时! 7.19体重还是华丽丽的突破了,继续认真吃饭,认真喝水,原本…
7.16 中午去游泳,领悟了一个事,以前的两次减肥,虽然自己有意愿,但是更多的是因为受不了身边人的各种bb ,而不是从自身的角度去思考问题,所以最后都反弹了,因为有一种为别人的心态,甚至反弹后,还会有…
7.14 经过前天一天掉两斤秤,到昨天光吃喝不拉,再回想昨天早上为了追求体重计上的数字所做的极品之事,我开始正视最近狂热追求数字的病,认真的翻看这两个多月来的数字记录,其实这些记录很明确的向我表达真的…
7.12 早上是酸奶200g加麦饼130g ,热量高达550大卡!! 自从在朋友圈发了一张远远的自拍照后就好多人问我怎么瘦的啦!!然后我很认真的说了自己的一些感受,她们的回答都是说做不到啊,做不到就…
7.10 据说今天晚上台风要登录的,再加上白天要去瑞安办事,所以打定主意是休息一天不运动的,去了瑞安,结果吃了好油的川菜,即便已经开始使用我所不齿的开水洗油法,感觉还是超级多的油! 晚上家里居然是吃火…