【天使鱼】爱，就是克制day73.74

7.12  早上是酸奶200g加麦饼130g ，热量高达550大卡！！

自从在朋友圈发了一张远远的自拍照后就好多人问我怎么瘦的啦！！然后我很认真的说了自己的一些感受，她们的回答都是说做不到啊，做不到就算啦，说明只有减肥的心没有减肥的必要啊！！我就不多说啦！！不过还是会忍不住多说，有时候还很想监督她们执行的如何！

昨天看了棉絮那篇《自己提升了，而对方尚在原来的地方》里提到：

最有效的方法就是什么都不说，因为你一开口就显示出你懂得一些好东西而他不懂，马上便给自己制造一个高于对方的地位了，你应该不说，只做！把你的改变在行为上呈现出来，慢慢对方就会感到你不同了，比以前好了。终于，对方忍不住开口问你，这时，你不可以像打开水闸似的滔滔不绝地说！因为这又会使对方感受到对等身份受到威胁，你会前功尽弃。你应该说一点点，轻描淡写地说。这样，对方会越来越有兴趣，这时你可以引导对方看看你的课程讲义。

感触特别深，真的真的是要这样，很多东西，不用说太多！

减肥，目标很重要，让自己开心也很重要，一昧的逼自己而不去寻找乐趣，那通常坚持不了多久了，即使有了结果还是会还回去，所以，一直提醒自己不要急不要急！！

4点的时候吃了三文鱼炒芦笋，六点半出发去快走，从家里出发到终点再回家正好9公里，

走的时候隐隐感觉手臂有发麻，于是微博搜了下得出了如下结论：

跑步時，手臂会發麻的原因？1，颈椎问题或是半脱位，神经根压迫臂丛神经导致发麻。2，心脏出现问题，导致动脉供血不足。3，过于紧绷的肩膀前侧肌肉压迫动脉，影响血液循环。4，胸廓出口综合症。

这个暂时放在这里，走了九公里的结果是又一次的影响了睡眠，大概是走的快了，不像有时候散步走法，夜里两点多醒了一直到快五点才继续睡了！！

7.13 早上上称，今天的体重到了终于能让我接受拍照记录了！！历史性的突破，正好到了我目标的一半！！用了73天，接下来还是会觉得越来越难！！原本准备中午游泳加晚上跟小伙伴快走的，想想还是不要太拼了！！单单快走休息下！！

晚上快走（其实不快）6.5公里，耗时77分钟！！

对于拼不拼，真的也是学问，以前听那些减肥的或者单纯锻炼的人所做的努力，感觉简直拼死了，这样辛苦的日子怎么过的下去，现在反而是不少人说我太拼了，但是我自己反而觉得还好，有了兴趣，有了动力，拼不拼真的是要看个体的感觉！！

现在要努力克制自己为了以后不反弹，现在要少做运动，哈哈哈！！