【天使鱼】爱,就是克制day73.74

7.12  早上是酸奶200g加麦饼130g ,热量高达550大卡!!

自从在朋友圈发了一张远远的自拍照后就好多人问我怎么瘦的啦!!然后我很认真的说了自己的一些感受,她们的回答都是说做不到啊,做不到就算啦,说明只有减肥的心没有减肥的必要啊!!我就不多说啦!!不过还是会忍不住多说,有时候还很想监督她们执行的如何!

昨天看了棉絮那篇《自己提升了,而对方尚在原来的地方》里提到:

最有效的方法就是什么都不说,因为你一开口就显示出你懂得一些好东西而他不懂,马上便给自己制造一个高于对方的地位了,你应该不说,只做!把你的改变在行为上呈现出来,慢慢对方就会感到你不同了,比以前好了。终于,对方忍不住开口问你,这时,你不可以像打开水闸似的滔滔不绝地说!因为这又会使对方感受到对等身份受到威胁,你会前功尽弃。你应该说一点点,轻描淡写地说。这样,对方会越来越有兴趣,这时你可以引导对方看看你的课程讲义。

感触特别深,真的真的是要这样,很多东西,不用说太多!

减肥,目标很重要,让自己开心也很重要,一昧的逼自己而不去寻找乐趣,那通常坚持不了多久了,即使有了结果还是会还回去,所以,一直提醒自己不要急不要急!!

4点的时候吃了三文鱼炒芦笋,六点半出发去快走,从家里出发到终点再回家正好9公里,

走的时候隐隐感觉手臂有发麻,于是微博搜了下得出了如下结论:

跑步時,手臂会發麻的原因?1,颈椎问题或是半脱位,神经根压迫臂丛神经导致发麻。2,心脏出现问题,导致动脉供血不足。3,过于紧绷的肩膀前侧肌肉压迫动脉,影响血液循环。4,胸廓出口综合症。

这个暂时放在这里,走了九公里的结果是又一次的影响了睡眠,大概是走的快了,不像有时候散步走法,夜里两点多醒了一直到快五点才继续睡了!!

7.13 早上上称,今天的体重到了终于能让我接受拍照记录了!!历史性的突破,正好到了我目标的一半!!用了73天,接下来还是会觉得越来越难!!原本准备中午游泳加晚上跟小伙伴快走的,想想还是不要太拼了!!单单快走休息下!!

晚上快走(其实不快)6.5公里,耗时77分钟!!

对于拼不拼,真的也是学问,以前听那些减肥的或者单纯锻炼的人所做的努力,感觉简直拼死了,这样辛苦的日子怎么过的下去,现在反而是不少人说我太拼了,但是我自己反而觉得还好,有了兴趣,有了动力,拼不拼真的是要看个体的感觉!!

现在要努力克制自己为了以后不反弹,现在要少做运动,哈哈哈!!

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