【天使鱼】爱，就是克制day64.65.66

7.3  周五，妈妈生日，晚上大餐，吃饱了，肯定也超热量了，不过好在有大姨妈做挡箭牌，体重一直在上面晃动，没有要下来的迹象，不急！

7.4从下午四点多天开始晴起来，一直纠结到六点半才出门，快走7公里，跑了2公里，第一次真正意义上的有意识的快走！！缘于白天搜索了不少关于快走的资料，又看了一本关于步行横穿美国的《步行者日记》，打了鸡血一样！我的快走速度不能跟别人比，但是跟自己比突破很大了！！雨后的江滨路，空气超级好！！在家饮食很控制！

已经开始恢复各种碳水化合物的摄入啦，经过两个月的不吃米饭，减少主食，感觉弊端也出来了，指甲明显变脆了！所以，赶紧赶紧的恢复起来，每天保证100g以上的杂粮饭！

7.5  中午出去聚餐，发现店里的东西好油，吃的很不高兴！！晚上杂粮饭！体重开始往下走了，姨妈大概准备走了吧！