【天使鱼】爱,就是克制day64.65.66

7.3  周五,妈妈生日,晚上大餐,吃饱了,肯定也超热量了,不过好在有大姨妈做挡箭牌,体重一直在上面晃动,没有要下来的迹象,不急!

7.4从下午四点多天开始晴起来,一直纠结到六点半才出门,快走7公里,跑了2公里,第一次真正意义上的有意识的快走!!缘于白天搜索了不少关于快走的资料,又看了一本关于步行横穿美国的《步行者日记》,打了鸡血一样!我的快走速度不能跟别人比,但是跟自己比突破很大了!!雨后的江滨路,空气超级好!!在家饮食很控制!

已经开始恢复各种碳水化合物的摄入啦,经过两个月的不吃米饭,减少主食,感觉弊端也出来了,指甲明显变脆了!所以,赶紧赶紧的恢复起来,每天保证100g以上的杂粮饭!

7.5  中午出去聚餐,发现店里的东西好油,吃的很不高兴!!晚上杂粮饭!体重开始往下走了,姨妈大概准备走了吧!

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