【天使鱼】爱,就是克制day60.61

6.29  46分钟游泳1200米。没有累没有喘没有难度,不知道这是不是表示我的身体已经适应了这样的强度导致消耗的热量也变少了!!吃了一条嚼易嚼,一个苹果,晚上半条鱼,一根春卷,按热量算低的都已经提醒我今天摄入过少了!!

6.30 早上起来重了一斤,应当是昨天的饮食不恰当,一昧的通过减少摄入是不对的,于是直接一个蛋黄粽,500大卡,完全满足了心理上的需要!!

中午去找徐老师,本来想不去的,后来发现如果取消了计划居然不知道中午该干嘛了,于是还是去了,去麻辣香锅已经不用多说了,直接是各种水煮再外加辣油,800g,管他的,吃了先!

晚上的锻炼又是一段纠结的时光,原本打算去江心屿,后来准备不锻炼,但是徐老师为了让我锻炼,居然不跟我约了,于是准备去体育馆刷圈,结果到了体育馆发现闭馆,为了锻炼真心不易,又回到江滨路,轻轻松松两个跑步控第四周,72分钟6公里多!回家喝了好多的冰淡豆浆,真心是拼了的感觉!!

果然早上起来又重了一斤,靠!!连续两天了!

六月份的计划是10斤,结果超额完成到了12斤,总结起来似乎也没有什么难度,运动是比之前多了,饭局是少了!!经过前几天的密集发作,现在对饭局也不渴望了,想吃,就去吃,自己控制好,暴饮暴食,那就放过自己吧,既然这样的生活方式不对,那就放弃回到从前好了!!

七月份的目标还是10斤,随着肉的松弛,难度应该会大起来,塑形要跟上了,不然全身的肉都duangduang的了!!成功一半吃一碗老妈煮的沙面汤,这次再也不换了,七月目标完成的奖励是榴莲千层一块,还有意大利餐一顿(干女儿她妈赞助)!!

 

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