【天使鱼】爱,就是克制day69.70

7.8 最近一直下雨,雨还没下好,就说要来台风,一个台风就算了,还说三个台风,简直作死啊!每天都发愁下雨不能锻炼怎么办,始终不喜欢在家锻炼,无法系统化,时间容易碎片化!

下班的时候雨居然停了,激动,马上去江滨路,发现开始锻炼的人已经不少了!走着跑着一点点的超越,最后只剩下我一个人在奔跑,这种感觉,真好!我的路线每次大概都是6.6公里左右,本来是按跑步控的提醒跑的,结果提醒我快走的时候没提示,然后就一直跑一直跑,索性直接跑了三公里,后来想想不对,三公里加快走三公里,那就浪费一公里了,于是又咬牙跑了一公里,好high!昨天抵了5个赞,现在还剩下27个!

一个问题要重视,昨天跑到三公里的时候昨背下有点痛起来了!这是很久没出现的状况了!!目前总结出现问题的原因是:热身不足,还有就是呼吸不对!下次跑的时候要调整起来!

一双鞋子跑坏了,买新鞋,不用借口啦!!

7.9 早上吃了一个粽子,这次妈妈做的粽子很小,一个才130g,吃了心理压力不大,中午去蛙泳,想加快速度,最后还是没成,45分钟1200,晚上加班,回家快八点了,还是吃了点东西,秋葵炒肥牛,味道超级赞,有肉吃关键热量还不高,吃的开心满足!!

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