《一动不动动起来》

昨天的体能训练，练的时候很累很累，但回家后甚至第二天起床后，基本上已经可以恢复正常状态。这两天的胸闷情况明显好转，几乎接近恢复正常水平。一没有胸闷，我就想喝咖啡，如果喝了马上胸闷，是不是可以证明是咖啡…

毫无心理准备之下，这周开始进入体能训练。其实上周教练说过的，只是我连体能训练是什么都不知道，也就没法心理准备了。 与前两周的力量训练不同，前两周是固定一个姿势，就某一部分的肌肉进去锻炼（运动），这周开…

昨晚入睡后两个小时左右就燥热心悸醒来了，与上周背肌锻炼完一样，半夜醒来很不舒服。但这次也有可能是因为我睡前吃了两粒应该在饭后吃的心脑欣（红景天、枸杞子、沙棘制剂）。具体哪个原因占主导，不得而知。半夜醒…

近来几个“动起来”圈内的朋友，谈论得最多的就是体重。今天社区体检，那个“专家”觉得我太瘦，肯定是胃不好。我报出体重证明我不瘦，她说你可能是肌肉多吧。我哪有什么肌肉，她看走眼了。 相比体重磅上的数字减少…

之前的新鲜劲头已经开始慢慢减弱，酸、软、痛也开始慢慢适应与缓和，除了手抬高时明显感觉肩还在痛。昨天练过臀大肌，今天坐在坐厕上都觉得痛。元凶应该就是下面这个动作，昨天做的时候，已经觉得痛。 原计划昨天练…

上周整整一周，每天下午准时在健身房上班，离开后累到不想动，吃过晚饭就想睡觉。整整一周完全不在工作状态，那些不紧急的事情都被我推后了。教练确实是按我的要求，不打扰我原有的作息时间。只是我的身体已经不受我…

昨天很累，8点就想睡，然后梳洗好在床上磨磨蹭蹭到快11点才关灯睡觉。结果，噩梦来了。前两天的上身锻炼，与前两晚在手机上写文章，两者的后果在昨晚会师，午夜梦回，连砍掉肩颈和手臂的心都有。换了个治疗肩颈问…

我那反应迟钝的肌肉，终于在今天全面体现运动后的酸痛。一举一动一颦一笑，不适感时时刻刻提醒我，现在是身体与运动的磨合期。 这种不适感并不是简单的痛、酸、软。那是一种浑身不自在，坐立不安。我见过动完手术需…

今天骤然降温，健身房里只有零零星星几个人，工作人员说天冷人就少。 我买的健身衣服全部没有袖子，出门前担心太另类，翻箱倒柜找出一件宽松的棉质短袖T恤凑合。 午饭后很想喝咖啡，百度了一下，说有五大好处。考…

早上按教练的建议吃早餐，两个小时后吃午饭，然后就吃到撑。一直吃得不多，一下子吃多了，胃马上不干，胸闷的情况马上出现，不过还可以承受，也就没有吃药。 今天教练说我的下身体型适合健身。我大惊失色，转而变得…

这次健身我运用了“延迟享乐法”。3月20日咨询并交定金，3月28日感冒不能如期开始，3月29号买了健身服，3月31日变卦，换了一张年卡，4月1日到4月4日工作人员天天催我去健身，4月5日感冒痊愈，4月…