【腩肉gogogo】减肥果蔬汁:day18 不要着急体重变化,着重身体的变化

放工回家只猪还在梦中，由于家里停电，想做蔬果汁都难。书本上教过，如遇做汁有压力时可以暂停，取水果去皮直接食用作用相当。将食物打碎是为了不增加消化糸统负担而且容易吸收。看过艾薇介绍那个减肥十件事才知道，把食物打细碎除了方便消化外，同等份量的食物，液体状在胃中停留时间比固体状要长，这样可以延长饱腹感，推迟胃部排空后向大胃发出饥饿信息，有助减少并㢟迟食物摄取。

9点多的样子吃了柑和香蕉，撑到11点多吃中饭。不知道是否因柑湿热，香蕉寒凉，午饭后又吃了冷冻之物，下午LG的便便又开始不对劲。

晚饭在家吃，结果8点左右还是喝了汽水填肚，代餐还在路途中，虽然觉得饮汽水不好还是由得他慢慢习惯。

期间捉住LG称重，依然114，LG说我不要在意那数字的变化，减肥是长期的事, 他这身肥肉是日积月累下来的,想要减掉也不是一朝一夕的。得循序渐进，急不来。如果一下子减太多，反而对身体不好且容易反弹。

LG说他自从喝了果蔬汁后, 最大效果是排便改善了。以前的他出外一定要带备纸巾，为的是随时上大号，经常有便意、肚子痛，去厕所蹲半天也没所出或只拉点稀的。便便总是一塌糊涂不成形。这也不算，他的消化极差，有时候你能从他的便便得知他今天吃过什么东东。搞得我一度认为他肠道出了问题带他上医院，却总被推三推四没提上日程。

LG说这果蔬汁虽然没减轻他的体重，但体会到它的好处，只要身体得到改善又何必在意那体重变化呢？LG说会继续饮并承诺会努力减掉夜宵。

是否该改改题目，改为健康蔬果汁呢？看来我只能期待量变到质变了。