【吾家千寻】漫漫长路
20131017 day22 今天翻查手机，竟然在备忘录里找到6月份的体重记录，但这给了我一点小小的打击，因为这段 时间总觉是自己是瘦了，现在才发现只是回到6月份时的体重上来，路还很漫长啊。
今天在饮食上很注意了：早餐——蛋白粉；午餐——香蕉、柿子与梳打饼干；下午——一包迷你梳打饼。晚餐——因为赶着开会没吃上，散会已经八点多，所以就省了。晚上一称重，比早上少了0.4KG ,不过这只是少吃一顿的原因。
晚上虽然跑了一小时，但觉得有点累，这段时间早上下床总觉得右脚祼有点怪怪的，说不上是疼，可能是跑步影响的，需要多留意一点。
有一跑友曾提醒过我说“在跑步的时候要注意保护好膝盖和脚踝，如果伤到的话会变成硬伤”，跑的时候尽量留意，也要注意鞋子对脚的保护作用，特别是鞋底。