2013，10，8 星期二(全世界开工大吉） 青汁 又懒惰了一下，主要是节假曰后综合症，明明闹钟响了仍未愿动身(一家三口一个样）。 时间匆忙，不知道LG吃了青汁后上大号有什么变化。晚上在家用餐，饭…
2013,12,23~31 这时间段是国氏代餐吃完邮寄中，早晚以另一种代餐替代国氏，心想长期以赖吃一种代餐也不是办法，更好的食品吃多了也不一定对身体有益，等有一定成绩后，续渐由其它食物取…
2013，9，16 星期一 香蕉+酸奶 现在每天睁开眼第一件事，烧一壶开水，然后从冰箱取出水果、酸奶回温，等水烧开了，烫一下搅拌器，然后调三杯温水：自己一杯，LG和小叽各一杯。边饮边开始收拾自己………
2013，9，29 星期日 苹果+紫卷心菜 星期日原本的工作被调换，去赶工完成任务，没心思拍照。 LG除了觉得果蔬渣太多口感不是太好，还是会乖乖完全吃下。正是那渣（植物纤维）吸水膨胀才有饱腹感…
2013,10,23 星期三 苹果+香蕉+柠檬 为防氧化特意加入柠檬，每天都挣扎着起来做果汁却没什么效果，还有什么能让我坚持下去呢？ 老公的晨便退迟，木有知道前天吃过香蕉后反应如何……（晚上了解情况…
2013，10，4 星期五 牛油果+苹果 今天开始在晨起后饮的第一杯温水中加少许新鲜柠檬汁。 晚餐在家用，饭毕，附近不知谁家烧烤，馋得我要命，结果散步到8点左右，去吃文巧烧烤去了。罪过，都是自…
有一跑友曾提醒过我说“在跑步的时候要注意保护好膝盖和脚踝，如果伤到的话会变成硬伤”，跑的时候尽量留意，也要注意鞋子对脚的保护作用，特别是鞋底。