【腩肉gogogo】减肥果蔬汁:day27 偷懒没做果蔬汁,青汁代替

2013,10,9星期三 苹果（一个）+紫椰菜（少量） 今日终于挣扎着爬起床做果蔬汁。 老公依旧晨便一次，便便越催理想。找天测试一下吃香蕉或柑，看看会否有不适反应。 在家晚饭，吃过饭去逛街购买水果。老…

2013，11，7星期四 前一天同样材料 今天拿了老公的体验结果给医生看，三高人士，医生的意思是改变饮食：白肉为主少吃红肉，多吃蔬菜谷物，不能一次过吃得太饱，小吃多餐。还有必须运动，如散步、游水、羽毛…

2013，9，21 继续牛油果、只是果苹果改成半个。早上称重，回复114kg，有点沮丧。 上网寻找适合的代餐时，看到这话:别以为无法改变，只需要每一天的一点小小努力，一切皆有可能。 我又重新振作起来……

2013，11，4星期一 香蕉 +苹果+柠檬+水 晚上在家用餐，饭后老公主动提议散步，以某家面包店为终点，到店购买面包并边走边吃了两个，虽然这不好，吃的明显大于消耗的，不过他肯主动走走，应该给点甜头吧…