【腩肉gogogo】减肥果蔬汁:day10 牛油果+苹果(分解脂肪的酶)
2013，9，20
牛油果1/3
苹果1/4（不去皮）
水100ML
蜂蜜1小匙
因为LG又回复慢性腹泻的样子，不知酸奶是否原凶，故暂停食用。
晚上外出用餐，虽然我一百个不愿意，但不到我控制。9点多还是吃了东西，不过是红肉柚子，水果就由它去吧！这晚夜宵生物钟如我所料没有启动。
跟LG商议如果晚餐因不可口而少吃或吃不饱时能否选择代餐饱腹，不至于饥肠辘辘地影响睡眠质量。网上一查， 琳琅满目无从入手……
后话: 晚上LG的臭臭有所改善。
百度小知识：酪梨的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。有些人认为酪梨含很多脂肪，所以不爱吃酪梨。酪梨的确富含脂肪，但全是有益的单元不飽和脂肪，能減少低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
但牛油果的属性暂没查到…….
还在坚持，好样的！但要注意其他方面，身体健康才是硬道理。
说得对，身体健康才是第一位。