【腩肉gogogo】减肥果蔬汁:day10 牛油果+苹果(分解脂肪的酶)

2013,9,20
牛油果1/3
苹果1/4(不去皮)
水100ML
蜂蜜1小匙

因为LG又回复慢性腹泻的样子,不知酸奶是否原凶,故暂停食用。

晚上外出用餐,虽然我一百个不愿意,但不到我控制。9点多还是吃了东西,不过是红肉柚子,水果就由它去吧!这晚夜宵生物钟如我所料没有启动。

跟LG商议如果晚餐因不可口而少吃或吃不饱时能否选择代餐饱腹,不至于饥肠辘辘地影响睡眠质量。网上一查, 琳琅满目无从入手……

后话: 晚上LG的臭臭有所改善。

 

百度小知识:酪梨的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。有些人认为酪梨含很多脂肪,所以不爱吃酪梨。酪梨的确富含脂肪,但全是有益的单元不飽和脂肪,能減少低密度脂蛋白胆固醇,降低患心脏病的风险。油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。

但牛油果的属性暂没查到…….

20130920

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