【腩肉gogogo】果蔬汁减肥:Day5 高纤酶饮:无花果+苹果+酸奶、下降1KG
2013，9，15 星期日
高纤酶饮:
无花果 一个(100g) 注:无花果自家种植100%有机,可惜产量极底
苹果 1/2个(100g)
水 100ML
酸奶(原味) 一大匙
(这是书上的份量,我放了一整瓶酸奶没有加水)
苹果 1/2个(100g)
水 100ML
酸奶(原味) 一大匙
(这是书上的份量,我放了一整瓶酸奶没有加水)
今天让我有点鼓舞的事，LG的臭臭有所改善.
体重：113Kg 轻了1Kg (后悔没拍照)
LG承诺过如果臭臭有所改善他会继续下去。
今天放假所以把果蔬汁时间推迟到9点左右，因昨晚宴会用餐到9点左近。依排毒书所说恢复12小时窗口，即上顿饭至下顿饭相距12小时间。因上顿饭后的8小时左右，机体会发出排毒模式的信号。在现代社社会，机体一般需要大约4个小时才能完成深度净化，所以戒掉夜宵是必须的。
晚上还是外出用餐，这对减肥其实是大忌，食量会增加且用餐时间会推迟或延长，用完餐都快8点，LG还要抓紧时间吃了个巧克力月饼，我想你是在钻空子，只要8点前吃个撑就不会担心夜宵生物钟启动⋯⋯但书本上要求晚餐只吃半碗饭或吃到八分饱. 为了晚上不让肚子抗议,而且在外用餐的话,LG必定吃个撑…..晚餐八分饱何时能做到呢?
目前还是定在先减掉宵夜这习惯吧。至于晚餐再另定对策。
