【吾家千寻】一小时轻松跑
20131003 今晚外出就餐,回来后马上进行一小时的原地跑。前几晚都是边看《中国好声音》边跑的,又总结出一个好方法,给自己定一个小目标:两三首歌做一个动作。目标并不遥远,容易完成,又觉得时间过得快。虽然今天只是第八天,不过一小时的原地跑已经可以很轻松的完成,开始几天跑一段时间就要原地踏步一会,这两天基本可以跑完全程,我从来都没想过在这么短的时间内就可以跑完一小时,八天前这可是一个遥不可及的目标。
足浴盆今天到货了,开始增加泡脚,每晚可以边泡脚,边做记录,两不误。
2013,9,12 星期四 今天比较随意,份量没完全按书本制作,女儿小叽提意见,果汁要多预她一份。 今天全水果: 绿皮柑+萍果,我外加葡萄,本意怕柑子汁会酸,特意用葡萄增加甜度,可能这柑子实在太酸了,…
2013,10,1 星期二 国庆节 (吃喝玩睡节) 跌跌撞撞的果蔬汁减肥坚持到第21日啦! 希望继续坚持到下一个21。 小叽今天有国庆演出,早早起来送她。时间紧,只削了几只奇异果顶数。 午…
20131004 day9 今天完全不在状态,是极其糟糕的一天。放假 的前三天都能七点多就起来,早午晚三餐不误,今天醒来就已经九点多,朋友约饮早茶,早午餐就一起来解决,吃得还不少;整个下午躺在沙发上…
2013,9,30 星期一 继续紫甘蓝+苹果,只配清水。LG说如果搞不清能否与蜜糖同食就去掉好了。连续几天都喝这个,我都开始觉得厌烦,更何况LG,明天得换换口味。 晚饭在家吃,饭后本打算去吉吉…
20131002 如何坚持21天,让运动成为习惯?我把二十一天分为三个七天,第一个七天已经过去,今天又是一个新的开始。 今天整天呆在家里,没事干就想吃东西,结果吃了很多水果,水果也是有热量的,不可以…
20131015 星期二 苹果+紫甘蓝 今天试用豆浆机蔬果汁功能,出来效果还不错,试着做量大的全家受益,减肥是其次健康是首选。越来越多文献证实一顿营养的早餐应以水果和蔬菜为主食再配合谷…