【吾家千寻】第二个七天的开始

20131002  如何坚持21天,让运动成为习惯?我把二十一天分为三个七天,第一个七天已经过去,今天又是一个新的开始。

今天整天呆在家里,没事干就想吃东西,结果吃了很多水果,水果也是有热量的,不可以多吃。晚上的喜宴,没停过嘴,很有负罪感。看来在减肥期间,假期还是要走出去,不要呆在家里。

中午亲自下厨做饭,最后剩下几块鸡,如果是平时我绝不会再吃的,但今天菜是我亲自做的,舍不得倒了,把剩下的都吃光了。减肥期间我还是不要做饭了。

终于把《关于减肥你应该知道的十件事》看完了,我要增加蛋白质的吸收,延长饱腹感的时间;希望能多吃牛奶,但对量的把握难以控制,担心适得其反。

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