【吾家千寻】第六天，运动终于达一小时

20130930    今天原地跑终于达一小时了，觉得比体重减下来更让我兴奋，运动不再成为我的负担，以前的减肥历程，每到晚上我都思想斗争很久，99%的时候我都会选择躺着看电视不动，然后因为吃得多，最终选择放弃。这次可能因为在“一步”记录的原因，我的心态很好，我没有在体重上纠结，我关注的是态度，每晚的运动不需要他人督促；虽然没能管住嘴，但也有意识少吃点；早上我会吃麦片，与麦当当的早餐SAY BYE BYE,每餐注意少吃点肉；晚饭后注意不马上坐下，站上十几二十分钟；原地跑的时候我会在分析哪个动作容易手脚配合；一步的记录会让我对当天的减肥心路作反思。这些都让我这次的减肥征程很轻松。

今天晚上对着镜子跑，这是最好的控制节奏的方式。昨天主要是原地跑，手的动作不多，出汗也不多，今天注意多加手的动作，感觉手腿一配合，运动效果更佳。要运动一小时，第四十至五十分钟是最重要的，这个时段最容易放弃，总觉得运动得差不多了，只要坚持住，到了第五十分钟就有动力坚持最后十分钟。

虽然今天运动终于达一小时，但明天能否坚持一小时信心还是不足的，要加油。