【艾薇】第75天 可以给我一天48小时吗?

时间捉襟见肘,一天只有24小时,基本分配如下:

7小时睡觉
1.5小时餐饮
1小时梳洗
4小时健身+练琴
1小时写作(过程记录及其它)
0.5小时的睡前阅读

余下的9个小时就是两家公司的事务、两个微信公众号和一个网站的维护、所有突如而来的电话及微信咨询及其它。

自问已经用尽我所能用好的手边各种工具提高效率,可以委托他人完成的事情已经委托出去,工作效率已经没有提高的空间,如果一天没有48小时,4小时的健身与练琴和1小时的写作时间成了我开刀的目标。

儿子周末回家,我接的话来回2个小时,他坐公共交通工具来回需要7个小时,从总的时间成本来看,接是上策。于是这两周开始周五我就牺牲健身时间去接他。周末是家庭日,不想用来健身,所以已经连续三天没去健身房。

中午有雨,俊试探性地问我去不去健身。教练带着练的时间很快就要结束,也进入了我坚持下去的最艰难时刻,最严峻的考验马上要到来。与所有坚持不了做一件事的人一样,真的“没时间”。如果我的锻炼改成在小区里跑跑步、游游泳、骑骑单车,加上来回健身房的时间,可以省下90小时;因为没有人可以互动,过程记录可以变成一条微博140字以内的简单记录,可以省下50分钟。那是很好用的两个多小时。但,能坚持下来吗?

这天腿部锻炼,忘了以前的负重,今天从90公斤一直上升到120公斤。每次说不行不行,还是突破了自己的极限。一下来就自动自觉慢跑舒缓腿部的肌肉。一共做了六组,疲惫不堪。然后自重深蹲配合着蛙一样的跳共三组;最后是单腿20个的十字跳,跳到最后想死的心都有。看着私教马上结束的份上,我忍了。

是日收获:合腿做深蹲可以集中锻炼臀大肌,快速提臀;双腿与肩同宽,力量会分布在大腿上的不同肌肉,提臀效果没那么快。我对马甲线的欲求只是嚷嚷而已,对翘臀基本没有念想,还是练得肌肉越多的动作越适合我。

到记录文字的此刻,大腿酸痛已经发作,估计未来三天继续举步为艰。

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1 条评论

  1. 时间于我已经不够用,何况是艾薇。从前快走必去西湖,内心坚守“爱西湖”的美好愿望。而今只是走运河,因为去西湖来回骑车要半小时,而且路上空气差湖边游客多。当然只要走到位了,健身效果是差不多的而健心效果还是不一样的。大一要修双学位,时间也会不够的。有如此珍惜时间珍惜生命的父母,孩子的努力向上是不言而喻的。

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