【吾家千寻】第二个七天的开始

20131002  如何坚持21天，让运动成为习惯？我把二十一天分为三个七天，第一个七天已经过去，今天又是一个新的开始。

今天整天呆在家里，没事干就想吃东西，结果吃了很多水果，水果也是有热量的，不可以多吃。晚上的喜宴，没停过嘴，很有负罪感。看来在减肥期间，假期还是要走出去，不要呆在家里。

中午亲自下厨做饭，最后剩下几块鸡，如果是平时我绝不会再吃的，但今天菜是我亲自做的，舍不得倒了，把剩下的都吃光了。减肥期间我还是不要做饭了。

终于把《关于减肥你应该知道的十件事》看完了，我要增加蛋白质的吸收，延长饱腹感的时间；希望能多吃牛奶，但对量的把握难以控制，担心适得其反。