【艾薇】热身、拉伸、抱恙、失落

我的运动安排是双休，周末周日休假。原计划与大一同学傍晚游泳或者晚上在小区里骑骑单车，但都因为动力不足没有行动。昨晚良心发现自己在家里做深蹲，一不小心就做了250个，虽然可以继续多做，还是打住了。做完后少不了向组里的小伙伴得瑟，甚至提醒两个教练过来围观。

阿俊看完马上提醒我，别忘了拉伸，然后还用语音信息教我一步一步做拉伸。我对热身和拉伸一点概念都没有，如果是在健身房，教练会要求我先跑步，练习完又会要求我跑步，热身与拉伸我一项都不会拉下。但是自己运动的话，我完全没有这个意识，去游泳时会直接跳到池里；而跑步、骑单车、游泳后，该干嘛就干嘛，从来没有拉伸的意识。经阿俊提醒，就乖乖地自己拉伸。其中给小腿拉伸时，办法很简单，在墙脚压脚掌就可以了，平时都是穿着运动鞋做的，今天在房间里赤足压脚掌，不容易做到位。

前段时间加了个好友，今天才被通过验证，无意中知道他是资深运动爱好者，已经坚持每周4-5次，每次一个小时的运动。他也特意提醒我要注意热身与拉伸，还告诉我不做好拉伸，腿与PP会不漂亮。看来以后自己在家里运动时，也不能省下热身与拉伸这两项工作，必须做足全套。

周日早上起来，整个人都不好，感觉到全身发烫。无论是爱到发烧还是病到发烧，这些感觉都已经久违了。温度不是很高，就在37-37.5度之间徘徊，既然不影响生活，就没有当它一回事。声音已经变得沙哑磁性，于是就在微信上给要好的朋友发语音信息，让他们欣赏我那超级无敌靓声王的磁性声音。如果朋友圈有音频信息分享，我一定不会错过这难得的机会。

昨天还可以看到咽喉上有两个小脓点，早上起来还看得见，午饭后就消失了，不知道是不是我吃东西时把它蹭破。一般很少使用抗生素，这次不拒绝的原因是我要在去世博前恢复过来。因为知道抗生素的使用方法不象别的中成药，必须按时按剂量食用，如果量不够、效果不好，不能药到病除事少，产生耐药性事大，所以我很听话地调好闹钟按时吃药。

当我在朋友圈分享动态时，我突然觉得很委屈：不是说勤锻炼增强体质身体好病痛少的吗？为何我坚持了运动还会中招？ 然后小伙伴们纷纷给我解释：

炜告诉我：“锻炼只是增强自身抵抗力的手段之一，饮食、休息、心灵放松也很重要。”——我这次应该就是休息得不够好。

Sam哥提醒我：“月亮都有月圆月缺啦，到达一个周期点就会有变化的了。体质好会比锻炼少的人好得快些。”——一言惊醒梦中人，我正好可以观察一下，现在是不是恢复得比以前快。

霞安慰我：“一年有一至两次感冒也是正常，小病是福！”——未锻炼前我是这个频率，锻炼后会不会好点？

Pinky分享她自己的情况：“我总是在睡得少又或是睡不好时惹祸，那些什么风什么寒什么湿什么热什么火的就无孔不入。锻炼后次数还是比不锻炼少的，一年两三次算正常吗？”——我全中。

Coco说：“身体跟锻炼、饮食习惯、作息时间、年龄等等都密不可分，你不妨静静地内观，观察一段时间，或许健康就在不远处。”——有道理，这次抱恙正好可以让我更好地观察自己身体的变化。

方太则认为：“适当的运动对于健康而言是锦上添花。”——我好象一直都指望是雪中送炭呢。

远山姐就觉得我这次生病是有外因的，就如我前面提过的，胳膊上已经长出小点点。——也对哦，与以前的抵抗力差被传染了感冒是两回事呢。

小飞龙就怀疑我是因为近来太热，锻炼完直接进入空调车受凉造成的。——我反而怀疑是运动完后我太快冲凉导致湿气入侵。

其它的关心与祝福我就不一一罗列了，无论如何，我能坚持到今天，全赖有大家的支持。无言感激。

一天下来，最有趣的心理变化竟然是，我为明天可能不能运动感到难过。我一直以为自己还没有爱上运动，就象我没有爱上空气，但某一刻突然发现没了空气，会惊慌失措。莫非这就是我追求的把运动变得与呼吸一样自然的雏形？