【腩肉gogogo】减肥果蔬汁: 重新振作，平常心，持之以恒

由腩肉gogogo 2013/12/072013/12/07

那天冲突过后，我一夜难以安眠，LG也同样展转反则，其实他也感受到我的不快，他也不开怀。只是不知道怎么安慰我……

我为他所做的一切他都看在眼内，感受在心，所以他也一直尽力配合。只是他也有工作上的不快，有时候想轻松懒惰一下。跟我说不是每件事努力付出就会有收获，要我不要太执着于结果，过于执着，这样对于他对于我都会是压力，无形中彼此伤害了仍蒙然不觉。要知道爱也会伤人，凡事太过会适得其反。在短短两月我们已经为减肥此事闹腾了两次。要引以为戒。

老公是想在轻松无压的情况下慢慢改变习惯，例如改掉宵夜。至于体重只能逐渐减下来，积了几十年的脂肪，想在一两个月内减掉而且不反弹，他没这信心也没法承诺我。

而我仍在坚持……只是改变了初衷，不再执着于能减多少，而是维持原来的体重不要上升。放平心态，其实最有效的减肥方法是日常饮食习惯的改变和运动两者结合，冰封三尺非一日之寒，只能慢慢磨合改变了。

希望在我的意志没被岁月磨掉前会有小成绩啦！到时再记录。

而现在的果蔬汁是参照乐素昆博士的六合果菜汁。不过材料一般都不齐全，但苹果，蕃茄，柠檬，常备，另外会自己加点别的水果，例如香蕉或葡萄。份量比较大，一般老公一大杯而我一小杯，分甘同味。

六合果菜汁：

1.生菜：2片（有益于肌肉、骨质、筋和肺）

2.细芹菜：2枝（帮助血液循环和使血液更健康）
3.红蕃茄：1粒（使血球健康）
4.洋葱（白色）4分之一个（益于心脏）
5.柠檬(连皮和籽）2分之一（恢复免疫力）
6.苹果（连皮和籽）1粒（给脾提供很高储存能量）
7.蜂蜜：2汤匙（提供总能量）
8.饮用水：500ML

做法：
1.1公斤水倒入两汤匙环保酵素，将蔬果浸泡20分钟（去除农药、重金属、细菌及寄生虫的卵）
2.食材放入果汁机搅拌，请于6小时之内饮用。
功效：
六合果菜汁可帮助身体排毒，净化肠道，减轻改善各种不适症状，例如：腹泻，肌肉酸痛，肩头酸痛，头痛，高烧，身体虚弱，失眠，打鼾。饮用果菜汁时，身体会有一些自然的代谢反应，帮助身体各机能恢复至正常的状态。