【腩肉gogogo】减肥果蔬汁: 重新振作,平常心,持之以恒

那天冲突过后,我一夜难以安眠,LG也同样展转反则,其实他也感受到我的不快,他也不开怀。只是不知道怎么安慰我……

 

我为他所做的一切他都看在眼内,感受在心,所以他也一直尽力配合。只是他也有工作上的不快,有时候想轻松懒惰一下。跟我说不是每件事努力付出就会有收获,要我不要太执着于结果,过于执着,这样对于他对于我都会是压力,无形中彼此伤害了仍蒙然不觉。要知道爱也会伤人,凡事太过会适得其反。在短短两月我们已经为减肥此事闹腾了两次。要引以为戒。

 

老公是想在轻松无压的情况下慢慢改变习惯,例如改掉宵夜。 至于体重只能逐渐减下来,积了 几十年的脂肪,想在一两个月内减掉而且不反弹,他没这信心也没法承诺我。

 

而 我仍在坚持……只是改变了初衷,不再执着于能减多少,而是维持原来的体重不要上升。放平心态,其实最有效的减肥方法是日常饮食习惯的改变和运动两者结合,冰封三尺非一日之寒,只能慢慢磨合改变了。

 

希望在我的意志没被岁月磨掉前会有小成绩啦!到时再记录。
而现在的果蔬汁是参照乐素昆博士的六合果菜汁。不过材料一般都不齐全,但苹果,蕃茄,柠檬,常备,另外会自己加点别的水果,例如香蕉或葡萄。份量比较大,一般老公一大杯而我一小杯,分甘同味。
六合果菜汁:
1.生菜:2片(有益于肌肉、骨质、筋和肺)
2.细芹菜:2枝(帮助血液循环和使血液更健康)
3.红蕃茄:1粒(使血球健康)
4.洋葱(白色)4分之一个(益于心脏)
5.柠檬(连皮和籽)2分之一(恢复免疫力)
6.苹果(连皮和籽)1粒(给脾提供很高储存能量)
7.蜂蜜:2汤匙(提供总能量)
8.饮用水:500ML
做法:
1.1公斤水倒入两汤匙环保酵素,将蔬果浸泡20分钟(去除农药、重金属、细菌及寄生虫的卵)
2.食材放入果汁机搅拌,请于6小时之内饮用。
功效:
六合果菜汁可帮助身体排毒,净化肠道,减轻改善各种不适症状,例如:腹泻,肌肉酸痛,肩头酸痛,头痛,高烧,身体虚弱,失眠,打鼾。饮用果菜汁时,身体会有一些自然的代谢反应,帮助身体各机能恢复至正常的状态。

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