7月16日，出发前两天，感冒依然未清。早上一身职业打扮办事，去到健身房，可能见得少吧，他们都惊呼好看，说锻炼后身材好了。我不以为然拽拽地说：“本来就好。”
继昨天给耐克做宣传后，今天继续穿露腰的上装。自从享受过轻松舒服后，已经完全受不了棉质的贴身，何况是我喜欢的翠绿色，运动服与泳装一样，开始穿少后，会发现人家不会看你，你自己大大方方就自自然然了。
如常跑了2km热身，然后去骑动感单车30分钟。第一次，挥汗如注，汗从肩膀一直往下流，在手腕处滴了一地，没错，是一地的汗水。以前看着人家汗水遍地，觉得不可思议，当自己真地做到了，才明白一切皆有可能。
最后自然是继续桑拿。爱死了哗啦哗啦大汗淋漓的感觉了。
明天出发前一天，时间上应该来不及了，想到要到8月份才来，有点不舍。
睡前计算了一下日子，发现已经整整三天没有运动了。感觉到摸着手臂和大腿时没了结实感。一直喜欢运动后身体的紧致感，前两周说过，到手的东西不想被拿走。为了留住紧致感，决定冲凉前跟着KEEP运动一下。 前段时…
热身时照例跑了200米就不想跑，勉强跑到1200米后，感觉跑顺气了。然后顺顺利利跑完2000米，准备挑战一下自己，于是就跑到2400米，成功超过上次的最高纪录2300米。看看时间，差1分来钟到20分钟…
出门时心情非常非常差，差到犹豫了一下要不要取消今天的锻炼。后来想到教练在等着，硬着头皮出门了。 在跑步机上热身，教练没来监督。我竟然很自觉地跑了2公里，前1600米以时速8公里完成，后面的400米以时…
记忆力不好，不放在当眼位置的衣服总是被我忘记。这一个多月来感觉到自己的身体变化，开始回想起那些以前穿不下的衣服。昨天翻出一条已经放了超过十年的牛仔裤，可以穿上了，离好看还有一定距离，先放下。另一条LE…
周日早上就选了套运动内衣与T恤穿上，晚上跑步就不用换上衣只需要换裤子了。 10点多开跑，估计是开始时跑得太快了，时速达到14公里，跑了400-600米之后喘不过气来，马上就开始减速。还是太晚了，很快就…
午饭后收到教练发过来的图片，他说他被图上的东西整疯了，因为他们搅到一起了，他必须把它理顺。我弱弱地问，为什么要整它？他说不做好准备我怎么上课。哎，原来是用来整我的。 看着图上的软梯，我最…